Смарт часы Garmin VivoActive 3 – обзор, тесты, отзывы

Умные часы Garmin VivoActive 3 – обзор функционала, отзывы

Дизайн

VivoActive 3 с трудом отличишь от классических часов — исключением будет только отсутствие аналогового циферблата. Такой формат смарт-гаджета будет удобнее для ношения в повседневной жизни, в отличие от многих конкурентов, зачастую выделяющихся яркой расцветкой. Тем не менее, в ассортименте фирменных аксессуаров Garmin любой человек сможет подобрать себе ремешок по вкусу.

Лицевая сторона 43,5 миллиметровых часов практически полностью занята сенсорным TFT-экраном. Традиционно, справа от дисплея, расположилась основная кнопка, отвечающая за запуск тренировочных программ и открытие главного экрана. На противоположной стороне пользователь сможет найти сенсорную панель для прокрутки экранов, отмеченную насечками на металлическом корпусе.

На стороне, прилегающей к руке пользователя, расположились 3 светодиода встроенного пульсометра Elevate, а так же коннектор для зарядки.

Особенности часов

Рассматриваемые смарт часы VivoActive 3 отличаются от конкурентов продуманным функционалом (детальнее читайте ниже). Здесь встроено много режимов работы вплоть до гольфа и йоги, поэтому каждый любитель спорта найдет для себя подходящий.

Преимущество модели – возможность создать собственный режим тренировки.

Если пользователь не смог найти для себя нужный режим, он создает его сам. При этом спортсмен выбирает, какие датчики будут работать. Очень удобная функция для нестандартных занятий. Другие параметры прибора также выигрывают перед конкурентом.

Особенности Garmin VivoActive 3:

• Конструкция – прочная сборка и водонепроницаемый корпус до 50 м
• Внешний вид – круглый корпус и стильное стальное обрамление экрана
• Батарея – недельная автономная работа в режиме часов и 13-часовая на тренировке
• Экран – технология экономии питания и надежное покрытие Corning Corilla Glass 3
• Навигация – двойная система поиска GPS и ГЛОНАСС, встроенный компас
• Датчики – наличие самых нужных измерителей, также пульсометра Garmin Elevate
• Синхронизация – поддержка автосоединения с ПК и совместимость с iPhone, Android
• Функционал – обилие функций на каждый день, расширенные спортивные возможности
• Вивоактив 3 умеют показывать уведомления смартфона и оплачивать ваши покупки

Читайте также:Обзор Honor Watch Magic — Смарт часы от Huawei

Компания пополнила модельный ряд устройством Garmin VivoActive 3 Music. Главная фишка – хранение музыки прямо на часах. Память равносильна некоторым смартфонам: в устройстве помещается 500 композиций. При этом спортивный функционал модели не сужен.

Техническая характеристика

ВНЕШНИЙ ВИД И МАТЕРИАЛЫ
Ремешок	Гипоаллергенный силикон
Форма корпуса	Круг
Корпус	Фиброармированный полимер / нержавеющая сталь
Обрамление экрана	Нержавеющая сталь
Габариты	43.4 × 43.4 × 11.7 мм
Вес	43 г
Размер ремешка	Регулируется 127-204 мм
Тип ремешка	Съемный
Цвета исполнения	Черный корпус и ремешок / стальное обрамление Черный корпус и ремешок / черное обрамление Белый корпус и ремешок / стальное обрамление
КОМПЛЕКТАЦИЯ
Смарт часы / кабель для зарядки и соединения / руководство пользования
ИЗОБРАЖЕНИЕ И ЭКРАН
Форма корпуса	Круг
Размер экрана	1.2 дюйма / 30.4 мм в диаметре
Разрешение экрана	240 × 240 мм
Покрытие экрана	Стекло Corning Corilla Glass 3
ИНФОРМАЦИЯ О ЗАЩИТЕ
Пыленепроницаемость	Присутствует
Водонепроницаемость	Присутствует (5 АТМ)
Защита экрана	От царапин и ударов
НАВИГАЦИОННАЯ СИСТЕМА
Беспроводной модуль GPS / ГЛОНАСС, встроенный компас
НАЛИЧИЕ ДАТЧИКОВ
Пульсометр	Garmin Elevate
Барометрический альтимер	Присутствует
Акселерометр	Присутствует
Термометр	Присутствует
БАТАРЕЯ И АВТОНОМНАЯ РАБОТА
Тип батареи	Аккумуляторная / литиевая
Автономная работа	Режим ожидания – 7 дней Активный модуль GPS – 13 часов Тренировочный режим – 13 часов
СИНХРОНИЗАЦИЯ И СОВМЕСТИМОСТЬ
Беспроводная связь для соединения	Bluetooth
Совместимые устройства	Смартфон / ПК
Операционные системы	iPhone / Android
Bluetooth Smart и ANT+	Поддерживает
Автоматическое подключение к ПК	Поддерживает
ФУНКЦИИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Запуск секундомера и таймера, функция умного будильника, время и дата Просмотр оповещений смартфона, проверка погоды и отправка СМС-сообщений Поиск мобильного и часов, определение геолокации и скорости передвижение Расчет затраченных калорий, пройденного расстояние и этажей, мониторинг сердца и сна Возможности подключения Bluetooth® Smart и ANT+® Connect IQ™ (загружаемые циферблаты, поля данных, виджеты и приложения) Дистанционное управление VIRB® Garmin Pay™
НАПРАВЛЕННОСТЬ СПОРТИВНОГО ФУНКЦИОНАЛА
Тренировки по плаванию, в спортзале, на открытом воздухе Беговой функционал для закрытого помещения, беговой дорожки, открытого воздуха Функционал для езды на велосипеде – открытый воздух и тренировки на тренажере Наблюдение за сном (общее время сна и периоды быстрого и медленного сна) Функционал для гольфа, йоги, греблей и пр.

Читайте также:Как пользоваться Apple Pay на Apple Watch

Отзывы покупателей о Garmin VivoActive 3

Я хожу в спортзал, занимаюсь на разных тренажерах для себя. Купила Гармин Вивоактив 3 для тренировок, ну и для обычного пользования. Выбрала модель Black, т.к. боюсь «затаскать» белый цвет в повседневной носке. Я в восторге от функционала! Спортивных режимов очень много – вплоть до отдельного для занятий на эллиптическом тренажере. Для интереса все равно попробовала создать собственный режим. Включила нужные измерители – очень удобно. По поводу качества работы замечаний нет, часы ни разу не подвели. Цена оправдана!

Валерия

Я доволен смарт часами Гармин Вивоактив 3. Очень многоплановая модель! Одним видом спорта здесь не ограничишься, много режимов. Я занимаюсь пока только бегом, но со временем планирую расширить тренировочный спектр. Большой плюс – разделение тренировок на беговой дорожке, на открытом воздухе и комплексных занятий. Обычно на подобных часах один режим для бега, а здесь производитель отделил разные виды тренировок. Это большой плюс.

Андрей

Подарила папе смарт часы VivoActive. Он увлекается гольфом, поэтому и выбрала эту модель. Часы умеют в ядрах рассчитывать расстояние, дальность удара, делать обзор грина, распознает препятствия и пр. Также здесь автоматически ведется статистика, где учитываются все достижения игрока. Папа очень доволен! Со временем изучили функционал часов детальнее, спортивных возможностей очень много. Управление простое, все понятно и без инструкции. Но русский вариант на сайте все же скачали. Теперь пользуемся всей семьей по очереди!

Надежда

Обзор умных часов Garmin vivoactive 3

В чем соль?

Перед нами один из самых выносливых и функционально насыщенных мониторов физической активности в симпатичном формате умных часов. Его основное предназначение — вести логи тренировок разного типа, выводить сообщения со смартфона, управлять плеером и даже выступать в качестве платежного инструмента.

Но главное тут завязано на спорте: десятки загруженных дисциплин, включая гольф, велосипед, плавание и сноуборд, обилие датчиков, встроенный GPS и возможность работы с треками на карте из мобильного приложения. Плюс лучшая в классе автономность: больше двенадцати часов с включенным GPS и до недели использования в качестве умных часов.

Что в коробке

Традиционно для продукции Garmin модель vivoactive 3 поставляется в симпатичном кубике из картона, внутри которого лишь базовый набор: кабель зарядки от USB и пачка инструкций. Плюс сами часы, разумеется.

Экран

Garmin vivoactive 3 оборудованы круглым трансфлективным TFT-дисплеем Garmin Chroma Display. Никаких скосов по краям, комфортная диагональ 1,2 дюйма и высокое разрешение 240х240 точек обеспечивают детальную прорисовку пиктограмм и шрифтов. К цветопередаче у неподготовленного пользователя возникнут обоснованные претензии в инверсии цветов в сторону фиолетовых оттенков, без намека на глубину черного и прочие радости экранов смартфонов. Но фишка дисплея vivoactive 3 не в яркой картинке, а безупречной видимости при любом освещении.

Без активной подсветки информация на экране видна так, словно перед нами электронная бумага читалки, особенно под яркими лучами солнца. С подсветкой удобнее в темное время, так что выкручивать ее яркость на максимум вовсе не обязательно. У трансфлективной матрицы есть и условный минус: ощутимая инверсия под углами более 150 градусов. В случае с часами это помешает только любопытным взорам окружающих.

Чувствительность емкостного сенсорного стекла Garmin vivoactive 3 традиционно на высоте. Быстрая реакция на взмахи и нажатия, плавная прокрутка списков и адекватная реакция на управление в бассейне мокрыми руками. Сквозь тонкие перчатки также без нареканий, а вот горнолыжникам перчатки придется снимать.

Эргономика и защита

Удачно подобранные габариты Garmin vivoactive 3 могут показаться для некоторых малозначительной деталью, но для спортивных моделей это плюс. Уровень комфорта при ношении такой, словно на руке и нет продвинутых умных часов.

Касательно защиты от невзгод Garmin vivoactive 3 готовы предложить продвинутую влагозащиту, выдерживающую погружение в воду на глубину до 50 метров, а также практичный и стойкий к ударам композитный корпус с прочным стеклом.

Интерфейс и возможности

Как и большая часть современной мобильной техники, Garmin vivoactive 3 заточены под сенсорное управление прикосновениями и жестами, ознакомиться с которыми система предлагает сразу после первоначальной настройки и сопряжения со смартфоном. Подробнее о первичной настройке будет сказано в описании мобильного приложения.

Три схематичные стрелки, радиальная разметка с крупными часовыми насечками и три дополнительные шкалы чем-то напоминают хронографы. Если присмотреться внимательнее, каждая шкала указывает процент выполнения суточной нормы активности: шаги, подъемы по лестнице и общее время повышенной активности.

При желании циферблат можно сменить, удерживая палец на экране до появления меню настроек. Можно выбрать один из предустановленных вариантов, либо создать свой персональный вариант в редакторе, а также загрузить из фирменного магазина приложений.

В этом же меню есть переход к таймеру и секундомеру, установкам будильника и просмотру краткой информации о последних тренировках (времени и скорости за интервальные отметки).

А еще это путь к общим настройкам Garmin vivoactive 3. Тут настраиваются параметры меню и циферблата, последовательность всех пунктов в меню и работа отдельных виджетов, плюс корректируется использование датчиков и сенсоров. В системных настройках можно выставить оиентацию часов на руке (левая или правая), силу вибрации и яркость подсветки, а также язык интерфейса.

Отчеты по тренировкам

Вот и настал момент оценить результаты покатушек на сноуборде. Коснувшись аватарки на заглавном экране, взору открывается список занятий с данными о месте и ключевой статистикой. Выбрав интересующую тренировку, ее карточка открывается с картой перемещений по GPS. Можно выставить метки каждого спуска и просматривать параметры скорости каждого спуска на доске.

Помимо карты доступны графики по каждому из отслеживаемых параметров: скорость, пульс, перепад высот, таблица времени кругов, средние и абсолютные значения. Графики можно накладывать друг на друга, рассматривая зависимость пульса от скорости. Сидя дома с чашечкой чая, не только всплывают впечатления о каждом конкретном спуске, но и становится ясно, в каком направлении развивать навыки в следующий раз.

Автономность

По большому счету неважно, какой именно емкости аккумулятор внутри гаджета. Важно лишь то, сколько эта штука работает и как быстро заряжается. Так вот, при смешанном режиме использования без GPS, умные часы Garmin vivoactive 3 разряжаются аккурат через неделю, ежедневно оповещая о новых событиях и подсчитывая шаги с минутами сна. Ну а если запустить тренировку с GPS, спустя три часа покатушек заряд опустится до 70%. Десять часов аккуратной компоновки данных о маршруте и параллельный сбор данных по датчикам для этого девайса вообще не проблема. И это как раз то, ради чего стоит выбирать именно vivoactive 3. При этом заряжаются они буквально за час от любой портативной зарядки.

Вердикт

В общем и целом это хороший инструмент для поклонников различных видов спорта. Тут одни из лучших в классе автономность и влагозащита. Плюс внушительный список готовых сценариев тренировок и множество параметров измерения, включая локацию, пульс и перепады высот. Практичный и удобный корпус, выверенное управление и мощное приложение для смартфона, чтобы изучать результаты по таблицам и графикам. Думаю, что часы понравятся всем любителям и профессионалам, кто ищет монитор активности в формате умных наручных часов. Если, конечно, не отпугнет ценник в 33 тыс. руб. Но дело тут в том, что по совокупности характеристик аналоги подобрать практически невозможно. Либо в них будет меньше датчиков и профилей для видов спорта, либо влагозащита без погружений на глубину, ну и так далее. Потому если хочется подешевле, то придется чем-то пожертвовать, и тут каждый решает сам.

P.S. Единственное о чем не рассказал, это про работу Garmin Pay. Платить в магазинах часами – не только прикольно, но и весьма удобно. Напишу об этом отдельно, как сделаю нужные фотки.

Garmin vivoactive
Автор не входит в состав редакции iXBT.com (подробнее »)

Трансфлективный дисплей

Модель часов Vivoactive 3 заполучила круглый циферблат с диагональю экрана 1.2 дюйма (если такая мера применима к круглой форме дисплея). Он выполнен по трансфлективной технологии, благодаря чему данные отлично читаются на солнце, а потребление энергии сводится к минимуму. Картинка отображается на экране в разрешении 240х240 пикселей, причем каждый тип тренировки в настройках можно обозначить собственным цветом.

Типы активностей

Определение вида активности и запись параметров тренировок возлагаются как на плечи всевозможных внешних датчиков, подключаемых к Garmin Vivoactive 3 по беспроводным интерфейсам, так и посредством считывания данных с датчиков на борту часов, включая акселерометр, пульсометр, альтиметр и модуль GPS для отслеживания текущего местоположения и прорисовки трека пробежки или поездки на велосипеде. Электронные «мозги» модели собирают данные о привычных и нетипичных режимах тренировки (воркаут, боевые искусства, гимнастика), а также умеют отслеживать количество подходов в силовых упражнениях.

Расширенная функциональность

Основываясь на показаниях пульсометра, часы определяют уровень стресса и при чрезмерном возбуждении предлагают выполнить дыхательную гимнастику. Отдельный датчик измеряет уровень усвояемости организмом кислорода. В обыденных задачах носимый гаджет выполняет функции показа времени и дублирования на экране уведомлений о вызовах и оповещениях от приложений со связанного смартфона. Гибкой настройки уведомлений в меню параметров, к сожалению, не предусмотрено.

Вся «соль»

Собственной памяти у модели всего ничего, поэтому для хранения музыкальных композиций, которые можно было бы прослушивать во время тренировок с использованием беспроводных наушников, она не годится. Но это не беда, ведь вся «соль» часов кроется в замере большого количества параметров физической активности, водонепроницаемости корпуса и длительной автономности (13 часов в режиме непрерывного GPS-мониторинга и до 7 дней в стандартном режиме использования). Вишенкой на торте является быстросъемное крепление ремешков, что позволяет кастомизировать внешность модели под настроение, и встроенный чип NFC для использования часов в системе оплаты Garmin Pay.

Дополнительные функции и возможности смарт часов Garmin Vivoactive 3:

• Специальные программы для плаванья, гольфа, велосипеда.
• Напоминание о необходимости движения
• Отслеживание фаз сна
• Фирменное ПО Connect для синхронизации достижений
• Возможность использования без смартфона
• Функция поиска смартфона

Дизайн часов

Часы имеют круглый корпус, металический обод, сенсорный экран, одну кнопку управления и сенсорную зону прокрутки сбоку.

Весят часы 45 грамм. (Для сравнения Garmin Fenix 3 весит 85 г).

Ремешок стандартный – 20 мм, и его можно менять.

Кнопку управления можно разместить как слева так и справа, то есть картинка на экране часов переворачивается. Мне например удобнее когда кнопка слева.  

Внешний вид циферблата можно изменить, скачав понравившийся из Connect IQ store, либо самому создать подходящий, подобрав красивую картинку. 

Экран имеет довольно яркую подсветку. При определенном движении руки, подсветка включается автоматически. Для экономии заряда батареи, советую настроить эту функцию на работу только во время тренировки. 

Сенсор часов очень чувствительный. И если в бассейне во время тренировки он отключается, то например, в душе лучше включить блокировку экрана, иначе от напора воды будет много ненужных нажатий на экран. 

Управление часами простое и понятное. Долго привыкать не придётся. 

Сравнение размера Vivoactive 3 и Fenix 3

Виджеты

Пролистав экран вверх или вниз видим доступные виджеты. В моем случае это: Тренировки, Календарь, Калории, Шаги, Уровень Стресса, Количество пройденных этажей, Управление музыкой на телефоне, Уведомления, Информация о последней активности, Погода, Информация о частоте сердечных сокращений, Мой день.

Можно добавлять новые виджеты или убирать ненужные, а также менять их расположение. 

Нажимая на виджет видим более детальную информацию, либо статистику за несколько дней.

Виджет с погодой показывает почасовой прогноз на день и прогноз на неделю. Берет эти данные из телефона. Управление музыкой позволяет переключать треки на телефоне и регулировать громкость. Подчеркну, что Vivoactive 3 не имеет встроенной памяти для хранения музыки. Уже выпустили Vivoactive 3 Music, где эта функция присутствует. 

Также я себе установила сторонние приложения: калькулятор и dwMap

Интересно, что целевые значения для пройденных шагов, этажей, активных минут меняются каждый день, в зависимости от ваших результатов в предыдущий день. 

PreviousNext

Сенсор частоты сердечных сокращений

В 2017 Garmin начал использовать новое поколение сенсоров, записывающих данные каждую секунду. Часы измеряют и записывают данные пульса 24 часа в сутки. Garmin Vivoactive 3 позволяет проанализировать пульс в состоянии покоя, измерить уровень стресса, отслеживать фазы сна, и самое главное, проводить структурированные тренировки, опираясь на данные датчика пульса.

Если для вас важна точность работы датчика пульса во время тренировки, то необходимо чтобы он плотно прилегал к руке немного выше запястья. Также можно подключить нагрудный датчик. Судя по сравнительным данным в интернете данные нагрудного датчика и датчика на запястье почти одинаковы. Значит, точность измерений на высоком уровне.

Для меня не так важна точность данных на каждом сегменте моей тренировки. Интереснее узнать как будут меняться показания пульса, когда возрастет натренированность организма. 

Анализируя пульс в состоянии покоя, можно спрогнозировать болезнь. Если пульс в состоянии покоя значительно возрос, при этом вы не нагружали организм чрезмерными тренировками, то есть вероятность, что вы скоро заболеете. Важно в этот период дать организму отдохнуть, и возможно избежать болезни.

Отслеживание сна

Часы довольно точно определяют когда вы засыпаете, сколько часов спите и бодрствуете. Также в приложении можно увидеть различные фазы сна и проанализировать изменения за определенный период времени. Когда вы спите, часы не будут вибрировать, сообщая об уведомлениях.

Уровень стресса

Один из виджетов показывает уровень стресса. Нажав на него, можно начать дыхательные упражнения, которые помогут снизить уровень стресса.

Как и другие данные, уровень стресса за разный период времени можно проанализировать в приложении.

Garmin Pay

Garmin Pay – это удобный способ платить за покупки часами. Если вышли на пробежку и не взяли кошелек, достаточно будет приложить часы к бесконтактному терминалу в супермаркете. В Украине с Garmin Pay работает довольно большое количество банков, в том числе Приватбанк. 

Спортивные функции

Garmin Vivoactive 3 имеет большое количество приложений для отслеживания разных видов спорта, включая гольф, греблю, силовые тренировки, йогу, кардио и массу других. Я  пока что испробовала только велосипед, бег, плавание и ходьбу.

Экранчики с данными можно настроить под свои нужды. Также можно настроить уведомления во время тренировок. Например, полезно получать уведомления когда меняется зона пульса, проходите определенную дистанцию, достигаете определенной скорости или просто наступило время перекусить.

Такая функции как Автопауза очень полезна на велосипеде, например когда стоите на светофоре. Кстати, работает эта функция очень четко. 

Точнось GPS тоже на высоте. Треки можно загружать в Strava, TrainingPeaks и другие сервисы.

Часы рассчитаны на плаванье в бассейне. Расчет скорости и дистанции ведется за счет встроенного акселерометра. Пульс в бассейне не записывается, нагрудный пульсометр для плавания не совместим с Vivoactive 3.

Я пробовала записать трек в открытой воде. И результат получился такой себе, так как часы на это не рассчитаны. 

Тренировки

В приложении на мобильном сейчас доступен один план тренировки для бега Garmin Coach на дистанцию 5 км. Выбираете цель, уровень подготовки, сколько тренировок в неделю и даже тренера. Для вас формируется индивидуальный план, на часах появится новый виджет с описанием тренировок и будут приходить видео-советы на телефон. Мне план понравился, но стало интересно посмотреть другие планы. В приложении других планов я не нашла. Скорее всего их только разрабатывают и они будут платными. 

А вот стандартные планы тренировок можно скачать на сайте Garmin Connect в разделе Training Plans. Они не будут выноситься в отдельный виджет и чтобы узнать есть ли у вас сегодня тренировка нужно зайти в приложение того вида спорта, которым занимаетесь (к слову на сайте есть планы только для бега, велосипеда и триатлона) и открыть календарь тренировок. 

Тренировки можно создавать самому. Делать это очень удобно. Можно установить цель по темпу, пульсовым зонам, скорости и т.д. Добавить интервалы, повторения. Если создаете кардио или силовую тренировку, то из списка выбираете название упражнения, задаете подходы и повторения. План тренировок создавать довольно удобно.

В приложении также есть удобная функция по составлению маршрутов. Например если вы хотите проехать 70 км  с определенным набором высоты, то приложение рассчитает для вас маршрут. Вот только импортировать на часы его не так просто. Изначально часы не поддерживают эту функцию. Можно загрузить приложение от стороннего производителя, и через их сайт загрузить маршрут. 

Отслеживание активности часами Vivoactive 3, рекомендации по восстановлению и проведение тренировок.

Автор: Игорь Рябков

На мой взгляд, это самый важный набор функций для современного человека, работающего в офисе и не особо занимающегося каким-либо видом спорта. Особенно актуально для тех, кто никогда ничем не занимался (!)

Если вы чувствуете, что слишком засиделись в офисе, мало двигаетесь, неправильно питаетесь и приобрели лишний вес, то эти часы предоставят вам достаточно объективную информацию для того чтобы вы могли внести осознанные коррективы в свой повседневный уклад. Главное — правильно применить эти данные 🙂

Всю важную информацию вам предоставят виджеты активности:
Мой день
Шаги
Время интенсивной активности
Калории
Частота пульса
Пройденные этажи (в машине тоже считает)
Уровень стресса.
Мой день — в принципе, дублирует сразу несколько виджетов (шаги, калории, продолжительность тренировки (если была в этот день) и общее количество пройденных этажей).
Последний вид спорта

В приложении Garmin Connect Mobile также содержится вся статистика о вашей активности, только это выглядит еще более наглядно:

Управление режимами активности через мобильное приложение Garmin Connect Mobile

Совет:
вот примерная стратегия применения умных часов Vivoactive 3 в целях повышения жизненной активности и избавления от лишнего веса.
Носите часы первую неделю, почти не снимая. Радуйтесь приобретению, привыкайте к управлению. (Иногда все же снимать часы стоит, чтобы промыть их от пота водой. Но спите в часах). После первой недели эксплуатации посмотрите статистику за неделю: ежедневное количество шагов, израсходованные калорий, продолжительность сна, количество пройденных этажей. Это контрольный срез. Ваш привычный режим.
Если вы ходите 5000 шагов в день, то часы могут по началу обрадовать вас сообщением “Цель достигнута”. Но радоваться рано. Ориентироваться желательно на известную рекомендацию — 10000+ шагов в день. Установите самостоятельно это количество шагов и начинайте “дохаживать” их каждый день.
Негде ходить? Можно парковать автомобиль подальше от офиса и проходить пешком этот путь.
Со сном сложнее. Привычный уклад жизни не так просто поменять, но если вы настроены решительно, то справитесь. Кстати, есть вероятность, что вы спите хорошо и менять ничего не придется 😉
В Garmin Connect Mobile можно и динамику веса отслеживать. Вручную вводить или синхронизировать смартфон с умными весами 😉
Важный момент — расход калорий. Часы рассчитываю его на основании данных о вашем весе и пульсовых зонах. Если эти значения введены некорректно, то погрешность будет большая, и часы могут насчитать вам калорий больше, чем вы сожгли или наоборот, меньше. Оба варианта вам не подходят — практика показывает, что лучше худеть не голодая, а менять пищевые привычки. А съедая больше, чем вы потратили, на самом деле “схуднуть” не получится. Никак! -)))).
Если в течение первой недели продолжительность ваших прогулок дольше 15 минут, то часы уже рассчитают примерные значения максимального потребления кислорода (VO2max). Это будет вашей отправной точкой. Как применять этот параметр в жизни, расскажу далее.

Функция встроенного пульсометра.
Точнее всего измерение пульса с руки происходит при соблюдении рекомендаций, указанных в инструкции к прибору.

Практика показывает, что даже при правильном расположении на руке часы могут искажать данные (при повышенном увлажнении датчика пульса или при смещении часов из-за верхней одежды). Поэтому на данный момент самым точным способом измерения частоты пульса на тренировке остается нагрудный монитор сердечного ритма.

Но это не означает, что пульс с руки — это не точно и не работает!
На всех моделях Garmin со встроенным датчиком пульса мне приходилось сравнивать показания с нагрудным монитором. В спокойной, повседневной обстановке встроенный пульсометр Garmin работает хорошо!
Разница между нагрудным монитором и встроенным датчиков пульса обычно +/- 2 удара. И это “в пределах погрешности измерений” 🙂

Виджет Частота пульса

Наглядно демонстрирует колебания частоты пульса в течение дня. Мне, например, всегда интересно посмотреть ночной пульс после пробуждения. График за последние 4 часа это позволяет.
Передача данных со встроенного пульсометра (например, во время тренировки на велокомпьютер или камеру).

Совет:
Если вы забыли нагрудный датчик пульса дома, а тренировку делать надо, то есть функция передачи данных со встроенного датчика пульса на другой прибор Garmin, например, велокомпьютер EDGE или камеру VIRB.

Совет:
для экономии заряда батареи часов, встроенный пульсометр можно отключить (в меню “Настройки”).

Уровень стресса.

На основании данных датчика пульса рассчитываются уровень стресса и рекомендации по восстановлению, количество потраченных калорий.
Всё, конечно, относительно, и эти данные носят рекомендательный характер! Однако, за время теста мои субъективные ощущения были очень близки к расчетам часов. Но здесь еще важна практика и опыт оценки своего состояния, что новичкам бывает сделать трудно.
Часы анализируют уровень стресса на основании данных о пульсе (максимальное значение, пульсовые зоны). При неправильно введенных значениях, расчет уровня стресса будет иметь высокую погрешность.
Диапазон уровня стресса варьируется от 0 до 100.
0-25 — состояние покоя.
26-50 — состояние низкого стресса.
51-75 — состояние среднего стресса.
76-100 — высокий уровень стресса.
Рекомендация из инструкции — для получения наилучших результатов не следует снимать устройство во время сна.
Четкие рекомендации по использованию виджета стресса даны в инструкции к часам.
Виджет уровня стресса наглядно демонстрирует текущий уровень стресса и график его изменения за последние несколько часов.

Виджет уровня стресса — отличный инструмент для начинающих, для тех, кто пока не научился достоверно оценивать свое состояние.
Да, да, практика многих тренеров показывает, что самая распространенная ошибка начинающих — слишком много и тяжело тренироваться и мало отдыхать. К сожалению, это часто приводит к плачевным результатам.

Подробные рекомендации содержатся в инструкции к часам. Скажу лишь, что это очень важная функция, на нее стоит обратить внимание!

Кстати, если часы надеты поверх одежды, то измерение не получится.

Мониторинг сна.
Интересная функция! Позволяет оценить качество сна (фиксация времени отхода ко сну и пробуждения, продолжительности глубокого, легкого и быстрого сна и бодрствования) и вести статистику сна за длительный период времени. Так выглядит ночной сон в мобильном приложении Garmin:

Правда, спать надо, не снимая часов. Для некоторых это может быть неудобно. В часах Vivoactive 3 мне спать комфортно — неудобства они не вызывают (очень субъективно).

Совет:
уделяйте сну достаточно внимания (воздух в помещении, атмосфера, удобство, комфорт). Сон — важнейший способ восстановления организма. К сожалению, часто люди не соотносят ухудшение здоровья или плохое настроение с недостаточным сном, приводя массу других аргументов.
На самом деле все очень просто — надо спать!-))

Подсчет времени интенсивной активности.
Практика тренерской деятельности показывает, что многие люди ЗАВЫШАЮТ уровень своей двигательной активности. Это очень легко сделать! В моменты работы над данным обзором мне приходится проводить за компьютером больше времени, чем обычно, и часы как никогда часто напоминают мне “Вперед”. А это знак, что я засиделся и пора пройтись. До холодильника 🙂
Ведь часы еще и примерный расход калорий считают!
Вдруг я не доел сегодня)))

Как только вы пройдетесь, часы сбросят шкалу активности и снова будут ждать момента, когда вы засидитесь.

Тренировки с Vivoactive 3.

Простой вариант записи тренировочного занятия — использование функции Garmin Move IQ

— она автоматически определяет модель активности во время занятия и записывает тренировку под соответствующим названием (ходьба или велосипед, например).

Если вы более продвинутый пользователь умных часов, то можете:
● выбрать вид занятий из предустановленных приложений для тренировок, проводимых в помещении (велотренажер) или на улице (лыжи, бег, велосипед и т.д.);
● создать свой вид занятия и настроить экраны так, как вам удобно.

Начало записи и остановка осуществляется нажатием кнопки.
Для сохранения тренировки в архиве часов надо нажать «сохранить».

Выбор настроек для тренировок широк: количества экранов и полей, их содержание, различные варианты оповещений или сигналы событий (например, сигнал каждые 5 км).

Совет:
приложения для тренировок, которыми вы не пользуетесь, можно удалить из меню, чтобы не перелистывать при выборе тренировки много пунктов.

Функция True UP — дает возможность посмотреть в часах тренировку, записанную на другом вашем приборе Garmin. Иногда это очень удобно.

Функции Auto Lap и Auto Pause автоматически отсекают круг (по запрограммированному расстоянию) или поставят тренировку на паузу при остановке (можно выбрать паузу при остановке или при снижении до определенной скорости).

Программируемые тренировки.
Использование планов тренировок в Garmin Connect.

Раздел “Личные рекорды” всегда напомнит вам о ваших наилучших достижениях, например, лучшее время на 40 км или ваша самая длинная дистанция.

В рамках теста Vivoactive 3 мне удалось пробежать лыжный марафон в Дёмино. Часы отработали также хорошо, как и все приборы Garmin.

О расчетных значениях VO2max — максимальный объем кислорода на килограмм веса, который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке.
Это один из важнейших показателей, который отражает текущий уровень функциональных возможностей организма. Но! Это не единственный важный параметр. Просто инженеры и ученые научились рассчитывать параметр VO2max, и на него удобно ориентироваться, отслеживая свой прогресс с помощью умных часов.
Инструкция к Vivoactive 3 содержит рекомендации по определению расчетных значений VO2max.
На начальном этапе повышения активности настоятельно рекомендую не “ломить, сломя голову” на проверке значений VO2max! Сделайте это в посильном для вас режиме. А спустя месяц регулярных занятий сделаете его повторно и уже быстрее.

Навигационные функции в часах Vivoactive 3 не такие сильные, как в моделях, специализирующихся на туризме. Однако, запомнить точку и потом привести к ней они смогут. Достаточно, чтобы зафиксировать места на большой парковке и найти потом свой автомобиль (но нужен сигнал GPS ;).
Есть и навигация к месту старта. В Garmin IQ можно найти еще что-нибудь полезное для навигации, например Компас.

Выводы.
Стильные часы с набором полезных функций, умеющие отслеживать основные параметры активности и записывать тренировки.
Хорошо подойдут тем, кто решил вести более активный образ жизни, внимательнее относиться к своему здоровью и хочет иметь на руке «универсального помощника» в этом интересном деле.

Количество показов:
9564 23.04.2019

Возврат к списку

Сервис и поддержкаМы гарантируем отличный сервис не только во время приобретения устройства, но и полноценную постпродажную поддержку – бесплатные обновления ПО и карт, подробные консультации и обучающие семинары.Дополнительная гарантияФирменные магазины Garmin дарят дополнительный год гарантии всем, кто приобрел навигаторы Garmin только в наших магазинах при условии регистрации в накопительной программе Garmin Бонус.Фирменные магазиныЛучшее место для изучения и покупки навигаторов Garmin. Только здесь вы найдете полный модельный ряд Garmin, получите консультацию эксперта и отличный постпродажный сервис. Правила обмена и возврата товара Официальный сайт Garmin International в России. Разработка, производство и продажа автомобильных GPS навигаторов, эхолотов и GPS-приемниковCopyright © 1996-2020 Garmin Ltd. or its subsidiaries

• Спецпредложения!
• Мульти — спортивные часы Fenix
• Умные часы и фитнес-браслеты
• Премиум смарт-часы MARQ
• Беговые часы Forerunner
• Яркие часы с Амолед дисплеем VENU
• Женские Fashion Смарт часы
• Туристические
• Эхолоты — Рыбалка Striker
• Электроошейники, Охота Alpha
• Автонавигаторы
• Видеорегистраторы
• Катера, Яхты — навигация
• Велокомпьютеры
• Велотренажеры Tacx
• Экшн-камеры
• Дайверские часы
• Устройства для гольфа
• Аксессуары
• Пульсометры
• Ремешки для умных часов Fenix
• Карты и точки POI

Заключение

Третья версия часов далеко ушла от базовой модели Garmin VivoActive HR. Устройство лидирует в продажах на мировом рынке, характеризуясь высоким уровнем производительности и расширенным спортивным функционалом. В своей ценовой категории смарт часы Garmin VivoActive — 3 не имеют минусов.

Видеообзор