Кинезитерапия упражнения в домашних условиях

Содержание

Кому необходимо применять методику?

Конечно, при длительном состоянии дискомфорта и боли стоит обратиться к врачу для проведения подробного обследования и постановки диагноза. Но если боли появляются в результате небольших бытовых травм (из-за поднятия тяжести, неловких движений и пр.) то можно самостоятельно, в домашних условиях прибегнуть к некоторым мерам для улучшения собственного состояния. Одним из таких методов является кинезитерапия Бубновского (в домашних условиях она легко применима). Кому она показана и в чем ее суть?

Что такое кинезитерапия? Метод лечебной физкультуры, основным принципом которого является движение, — вот что это такое. Доктор Бубновский разработал удивительную методику восстановления опорно-двигательного аппарата, которое возможно без медикаментозного лечения. Его способ позволяет:

  • активировать восстановление тканей путем выполнения упражнений;
  • оптимизировать кровоток;
  • устранить болевой синдром различной степени;
  • расслабить мышцы со спазмами;
  • ускорить процесс реабилитации после операционного вмешательства.

Кинезитерапия

Комплекс Бубновского предназначен для терапии и профилактики сколиоза, остеохондроза, различных грыж, артрозов.
В ходе работы над методом кинезитерапии были изобретены тренажеры и приспособления, способные усилить эффект, помочь добиться невероятных результатов при восстановлении подвижности суставов, здоровья позвоночника.

Когда показано применение кинезитерапии Бубновского? Методика, разработанная Сергеем Михайловичем, весьма эффективна при борьбе со множеством патологий опорно-двигательного аппарата, среди которых:

  • травмы и заболевания тазобедренного сустава;
  • патологии стоп и коленных суставов;
  • заболевания шейного, грудного и поясничного отделов.
    Доктор Бубновский
    Заболевания внутренних органов человека тоже возможно излечить, прибегая к методу кинезитерапии по Бубновскому. В период реабилитации после хирургического вмешательства или перенесенных травм очень эффективным будет применение этого способа восстановления.

Упражнения из комплекса способны поддержать и усилить слабый мышечный корсет и помочь в профилактике различных недугов.

Что такое кинезотерапия

Что такое кинезотерапия

Лечение через движение или лечебная физическая культура в медицинской науке носит название кинезотерапии (в других версиях – кинезитерапия, кинезиотерапия). Реабилитологам данная область знаний известна еще с последней четверти прошлого века, хотя основные разработки метода широко распространились за последние 2 десятилетия.

Основы кинезотерапии базируются на физиологических свойствах тела: мобилизация активности происходит через широкий спектр физических процедур. Именно они способны инициировать ответную реакцию всех звеньев нервной системы, тем самым восстанавливая надлежащую функциональность.

Мышечная работа способствует стимуляции большинства систем организма, кровь получает необходимые продукты, образующиеся в ходе мышечной деятельности.

По сути кинезотерапия является:

  • поддерживающей терапией – не предполагает использование медикаментов, но способствует возвращению организма к нормальной жизнедеятельности;
  • профилактической терапией – увеличивает ресурс организма в противостоянии неблагоприятным воздействиям, травмирующим факторам.

Кинезотерапия как метод реабилитации, наряду с физической активностью (упражнения), использует массаж, природные факторы внешней среды (воздух, солнце, вода). Таким образом, не только предупреждаются осложнения из-за нарушения двигательной функции, но и формируются компенсаторные, адаптивные механизмы организма, связанные с движением тела.

Особенности упражнений

Упражнения кинезотерапии

Основным средством двигательной реабилитации являются упражнения кинезотерапии, которые подразделяются на несколько больших групп:

  1. Группа гимнастических упражнений, включающая:
  • статические (мышцы сокращаются, суставы не должны двигаться);
  • динамические (предполагается движение суставов);
  • специальные (избирательно задействуются мышцы и связанные с ними внутренние органы);
  • рефлекторные (улучшающие качество рефлексов);
  • коррекционные (закрепляющие реабилитационный эффект);
  • дыхательные.
  1. Группа спортивно — прикладных упражнений. Состоит из процедур ходьбы пешком или на лыжах, бега, плаванья, езды (велосипед, лошадь).
  2. Игровые процедуры: спортивные, подвижные и малоподвижные игры.

Кинезотерапия в реабилитации опирается на ряд основополагающих принципов, соблюдение которых позволяет успешнее воздействовать на тело и органы:

  • Подходы к методикам должны быть сугубо индивидуальны (с учетом специфики протекания болезни, возраста, пола).
  • Систематичность, последовательность процедур терапии.
  • Регулярность, длительность во времени (для обеспечения процессов адаптации и восстановления функциональности органов движения).
  • Наращивание моторной и физической нагрузки (постепенное, но неукоснительное).

Основные понятия кинезиотерапии

Чтобы разобраться, что такое кинезиотерапия, необходимо обратиться к терминологии, которая традиционно сформирована на греко-латинской основе. Термин происходит от сочетания 2-х древнегреческих слов: кинезис и терапия. Частица кинез (Kinesis) обозначает движение, поэтому дословно целиком это слово переводится на русский язык как «лечение движением».

Кинезиотерапия (в равной мере в научно-методических источниках встречаются также варианты: кинезитерапия и кинезотерапия) – что это такое в медицине? Это раздел физиотерапии. В России для обозначения направления широко употребляется понятие «лечебная физкультура» или коротко ЛФК.

Кинезитерапия – это самостоятельная практическая дисциплина, разрешающая вопросы медицинского характера, и ее следует отличать от методик хиропрактики и других форм альтернативной медицины. В основе лечебного процесса лежат практические умения и теоретические знания о механике движений человека. Комплексным изучением двигательной функции и состоянием мышц занимается кинезиология – наука, вобравшая в себя опыт многих направлений медицины. В России основоположником методики лечения движением является доктор наук Сергей Бубновский – профессор, автор книг и владелец патентов в области медицинских технологий. Кинезиотерапия по Бубновскому в нашей стране признана наиболее эффективной и научно-обоснованной методикой лечения травм и патологий, возникающих в опорно-двигательной системе.

Как это работает

принцип работы кинезиотерапии

Сущность метода становится понятной, уже исходя из самого определения термина «кинезитерапия». Действующим лечебным фактором являются физические упражнения – гимнастические программы, занятия на тренажерах, упражнения, выполняемые с различными приспособлениями (эспандеры, упругие мячи, гимнастические палки, гантели и пр.).

Лечение основывается на принципе активации заложенных природой внутренних резервов, что ведет к естественному восстановлению функций организма. Эффект достигается посредством повторной адаптирующей нагрузки – дозируется ее интенсивность и продолжительность. По утверждению Бубновского, лечить способно только правильное движение, неправильное же может искалечить. Используемые методы должны обладать специфичностью воздействия. Комплекс упражнений подбирается и назначается пациенту индивидуально в соответствии с задачами лечения.

В обязательном порядке учитываются: причины и условия возникновения нарушений, механизм развития патологического процесса, клинические особенности расстройства, функциональное состояние больного, способность выполнять заданную работу. Чтобы получить ожидаемую помощь, следует тщательно подходить к отбору специалиста.

Кинезиотерапевт – кто это? Это лицо с высшим медицинским образованием соответствующего профиля – практикующий кинезиолог, кинезиотерапевт, тренер реабилитолог.

Кинезиотерапия доктора Бубновского – лечебно-восстановительная программа, не требующая обезболивания. Основное преимущество состоит в том, что все выполняемые движения сбалансированы и абсолютно безопасны для травмированных суставов, поврежденных тканей и позвоночника. Это позволяет проводить лечение движением в домашних условиях, реабилитационных центрах и других учреждениях.

Основные требования и правила:

  • регулярность – длительные повторы позволяют формировать поведенческие акты, что запускает правильные (утраченные при болезни) поведенческие реакции. Доведенные до автоматизма движения протекают гладко, на рефлекторном уровне, уже не требуют сознательных усилий и затрат ресурсов организмом;
  • правильность исполнения (наглядность и примеры), наличие необходимого оборудования;
  • постепенность – от простых силовых действий к сложным комбинациям;
  • особое дыхание – лечебная техника предполагает использование во время тренировок одновременно 3-х видов дыхания, что позволяет оптимизировать расход энергии и экономить силы. Задействуется грудной и ключичный тип (дыхание поверхностное), брюшной тип (при наименьших мышечных усилиях в легкие поступает максимум кислорода);
  • контроль – наблюдение специалиста необходимо для отслеживания всех этапов лечения, динамики восстановления функций, чтобы была возможность подкорректировать схему или изменить нагрузку. Также важен психологический подход к больному, придание ему уверенности в собственных силах, способности контролировать процессы в своем организме.

Методы кинезитерапии


На вооружении у врача кинезиотерапевта есть целый арсенал методик. Различают 2 направления:

  1. Пассивная кинезиотерапия – не предполагает непосредственной активности пациента, оздоровление осуществляется исключительно специалистом. Это могут быть ручные манипуляции: всевозможные виды массажа, сеанс кинезионики, или с помощью специально сконструированных запрограммированных устройств и механических приспособлений: электромагнитная стимуляция, применение механотерапевтических аппаратов с закрепленными рычагами, электрических тренажеров, тракционного стола для вытяжки позвоночного столба. При кинезиотерапии позвоночника без участия больного практикуется также подводная вариация вытяжки, использование грузов.
  2. Активная кинезиотерапия – подразумевает деятельное участие самого пациента. Сюда входит лечебная гимнастика, специальная ходьба, сеансы на терапевтических аппаратах активного действия, тренировки со свободными отягощениями. Детям рекомендуется кинезиотерапия в форме подвижных игр.

Основная задача кинезиотерапии – постепенно повышать адаптационные возможности организма. Потому искусственно облегченные условия (пассивные методы, занятия в воде, поддерживающие устройства и пр.) не будут способствовать скорейшему выздоровлению.

Силовая кинезитерапия – индивидуально подобранная (близкая к предельной для текущего состояния), постепенно увеличивающаяся нагрузка, считается более эффективной. Проводится под надзором тренера, чаще всего в специальном зале.

Особенностью силового вида тренировки является:

  • включение в комплекс изолированных упражнений, позволяющих качественно проработать все мышцы группы (воздействие на наружную мускулатуру и глубокие мышцы);
  • использование динамических растяжек, состоящих из контролируемых пружинящих движений в диапазоне возможностей. Они подбираются в зависимости от диагноза, призваны улучшить трофику межпозвоночных дисков, разгрузить поясницу;
  • обеспечение расслабления мышц после напряжения даже небольшой интенсивности, что приближено к естественному режиму.

Особенно эти принципы значимы для профилактики осложнений остеохондроза.

Кинезиотерапия для ребенка – что это такое: данный способ воздействия помогает лечить заболевание (нарушение осанки, ДЦП, полинейропатиию и пр.) и оказывает дополнительное влияние, выражающееся в следующем:

  • общение в группах с другими детьми, преодоление психологического барьера;
  • обучение правильному дыханию;
  • привычка к адекватным физическим нагрузкам, развитие выносливости, координации движений;
  • переключение, направление двигательной активности в нужное русло;
  • формирование осознанного отношения к своим силам;
  • адаптация к социальной среде, условиям жизнедеятельности;
  • положительная мотивация на совершенствование, возможность увидеть сдвиги, оценить результат своего труда.

Виды кинезитерапии

Применяемые в настоящее время виды кинезитерапии подразделяются на активные и пассивные. первые направлены на выполнение действий самим пациентом. Для этого он должен усилием воли задействовать группы мышц, которые не обладают доставочным тонусом. Пассивная кинезитерапия в основном направлена на то, что движения с задействованием поврежденных групп мышц совершаются либо с помощью доктора, либо с применением специальных тренажеров.

Пассивные методики позволяют заставить организм активировать утраченные двигательные способности, возвращать подвижность, улучшать эластичность сухожильных и суставных тканей.

Изометрическая кинезиотерапия

Изометрическая кинезиотерапия – это специальная методика, позволяющая за счет изменения положения тела человека провоцировать ослабление спазма и ускорения процесса регенерации. Обычно она используется в лечении позвоночного столба. Доктор разрабатывает специальный комплекс упражнений, действие которых направлено на диспозицию тел позвонков и межпозвоночных дисков за счет растягивания связочного аппарата. Таким образом усиливается в значительной степени диффузное кровоснабжение хрящевой ткани и остеохондроз отступает.

Электромиостимуляция

Электромиостимуляция тоже может быть отнесена к видам кинезиотерапии, поскольку с помощью специального оборудования проводится стимуляция работы отдельных групп мышц. В ряде случаев при правильном разработке курса электромиостимуляции можно добиться без физических усилий со стороны пациента значительного уменьшения объема жировых отложений на передней брюшной стенке и развить мышцы нижних конечностей, например, после парализации.

Последовательный киногенез

Последовательный киногенез позволяет постепенно, шаг за шагом научиться снова ходить, правильно ставить стопу, увеличить амплитуду подвижности при формировании контрактуры. суть методики заключается в том, что на начальной стадии проводится оценка состояния мышечного тонуса и способность пациента управлять конечностью. Затем врач разрабатывает индивидуальные упражнения. Они помогают постепенно задействовать мышц, утратившие свою активность.

Читайте также:  Почему при ходьбе шатает, неустойчивость, кружится голова: возможные причины и лечение

Синергическая кинезитерапия

Синергическая кинезитерапия – это вид воздействия с помощью физической нагрузки, оказываемой на сопряженные группы мышц. так, при сколиозе спины можно задействовать те виды мышц, которые слабо развиты и допускают нарушение осанки. А можно оказывать физическое воздействие на те группы мышц, которые будут противодействовать дальнейшему искривлению позвоночного столба. И оба метода дадут положительный результат. Выбор синергических способов кинезитерапии в основном обусловлен тем, что в ряде случаев невозможно сразу же работать с теми мышцами, которые необходимо активировать в конечном итоге.

Положительные эффекты 

В результате прохождения курса кинезитерапии происходит ряд позитивных изменений:

  • обеспечивается глубокая проработка мышц (особенно проблемных участков), они приводятся в тонус, разрабатывается связочный аппарат;
  • разрушаются порочные двигательные стереотипы;
  • блокируется развитие патологий, связанных с атрофией, возрастным ослаблением функций мышц, потерей мышечной массы;
  • улучшаются обменные процессы, структуры получают необходимое количество питательных веществ и кислорода;
  • купируются болевые ощущения, снимаются спазмы, повышается эластичность, растяжимость, пластичность мышц, уменьшается риск получения травмы;
  • нормализуется приток и отток крови, иннервация скелетных мышц и тканей позвоночника, полноценное функционирование опорно-двигательного аппарата;
  • увеличивается активность, физическая работоспособность, организм адаптируется к повседневной нормальной жизни.

Техническое оснащение кинезотерапии

Тренажер для кинезотерапии

Успеху в реабилитации способствует оборудование для кинезотерапии. С его помощью осуществляют воздействие на опорно-двигательный аппарат человека для восстановления нарушенных функций.

Разработки последнего времени в области кинезотерапии используют результаты передовых исследований, позволяющих сконструировать аппаратуру для процедур таким образом, чтобы объединить реабилитационное и профилактическое предназначение.

Так, тренажер для кинезотерапии «ORMED Кинезо» способствует выполнению работы с позвоночником. В пассивном режиме путем сгибания — разгибания позвоночного столба в области груди, поясницы осуществляется его вытяжение. Это увеличивает подвижность позвонков и дает возможность исправлять сколиоз, вылечивать остеохондроз и улучшать циркуляцию крови.

Сам аппарат представляет собой своеобразный стол для кинезотерапии, причем столешница состоит из 2 частей, опираясь на основу, способную изгибать подвижные части столешницы таким образом, чтобы проводилось работа с позвоночником по увеличению подвижности.

Противопоказания кинезотерапии

Желающие практиковать методику лечения посредством движения должны внимательно ознакомиться с существующими ограничениями. Противопоказания кинезотерапии, по оценкам специалистов, включают:

  • психические нарушения при невозможности адекватного общения с пациентом;
  • фазы обострения той или иной болезни;
  • тяжелое состояние пациента, требующее интенсивной терапии;
  • повышенный уровень температуры тела, от 38°С;
  • состояние недостаточности системы органов человека;
  • активные кровотечения;
  • усиленные боли (во всем организме или отдельном органе);
  • заболевания гнойного характера;
  • сосудистые тромбозы.

Какие движения выполняют в домашних условиях?

Основные движения кинезитерапии Бубнского для домашнего применения достаточно легки.

Для голеностопа

Упражнения для стоп эффективны в отношении заболеваний суставов стопы, кроме того, они способны помочь в профилактике ОРЗ и ОРВИ.

Вот эти несколько совершенно не сложных, но очень полезных упражнений:

  1. Стоя на ступеньке или подобной ей возвышенности, на носочках ног нужно опускать ниже уровня ступеньки и потом поднимать выше свисающие пятки. Во время упражнений нужно держаться руками, чтобы не потерять равновесие. Движения выполнять плавно. Сделать нужно 100 повторов сразу или разбить их на 5 подходов. После упражнений можно опустить ноги в емкость с прохладной водой на 10 минут, затем вытереть и согреть.
  2. Нужно сесть. Потребуется полотенце, его необходимо сложить жгутом. Концы нужно взять в руки и одной ступней упереться в полотенце. Руками направлять жгут на себя, а ступней максимально упираться, натягивая ее пальцы так же на себя. Проделывать движение несколько раз каждой конечностью.
  3. Нужно лечь на пол, вытянуть ноги, слегка их приподнять и вращать ступнями сначала в одну сторону, потом — в другую.
  4. Оставаясь в положении лежа, нужно сжимать, затем разжимать пальцы ног.

Упражнения для стоп Бубновского

Доктор Бубновский Сергей Михайлович своим пациентам рекомендует в дополнение к гимнастике прогулки босиком по камням, траве, так как они способствуют оптимизации кровообращения, профилактике подагры.

Для коленей

В рамках кинезитерапии Бубновский разработал простой и совершенно уникальный комплекс для коленных суставов. Показания для его применения следующие:

  • артроз;
  • воспалительные и инфекционные патологии сустава;
  • болевой синдром и мышечный гипотонус;
  • киста Бейкера.

Данный комплекс включает как силовые, так и декомпрессионные упражнения. Среди них следующие:

  1. Исходное положение — на спине, ноги вытянуты. Нужно сгибать ноги в колене поочередно и как можно ближе притягивать пятку к ягодицам.
  2. Надо встать на четвереньки, перед этим стоит наложить повязку с колотым льдом на оба колена. В таком оснащении передвигаться по комнате. Сначала упражнение доставляет дискомфорт и боль, поэтому долго его выполнять нельзя, но постепенно неприятные ощущения уйдут, и время выполнения этого упражнения можно увеличивать.
  3. Оставив повязки со льдом на коленях, нужно встать, опереться на спинку стула руками и присесть на 10–15 секунд. Постепенно время в данной позе нужно увеличивать.
  4. Приседания. Их можно выполнять, опираясь на что-либо рукой. Колени должны быть согнуты под углом 90º. Сначала выполняется 20 приседаний, постепенно нужно увеличивать до 100.
  5. В заключение комплекса нужно растянуть мышцы над коленом. Для этого, лежа на животе, требуется обхватить руками ноги ближе к пяткам и тянуть их на себя.

Декомпрессионные упражнения Бубновского

Активные движения для тазобедренного сустава

  1. Сядьте на пол и вытяните ноги. Согните их в колене, притягивая максимально близко пятки к ягодицам.
  2. Исходное положение — на спине, ноги вытянуты. Поставить стопы на пол, не отрывая, сгибать колени до угла 90º, приподнять таз и зафиксировать на 10 секунд.
  3. Лечь на бок, руку подложить под голову. Совершать махи ногой вверх. Ступня должна быть под углом 90º к голени.
  4. Сесть на стул, соединить колени и стопы. Разводить пятки в сторону максимально и возвращать обратно.

Комплекс для спины

  1. Упражнение «кошка». Стоя на четвереньках, выгибать и прогибать спину.
  2. В том же положении потянуться корпусом вперед, растягивая спинные мышцы. Поясницу не прогибать.
  3. Отжимания. После каждого подхода нужно ягодицами присесть на пятки и корпусом лечь на пол, потянув спину. Лежа на спине, руки вдоль туловища, поднимать таз.

Упражнения для мышц брюшного пресса

  1. Лежа на спине, поднимать прямые ноги вверх. При этом нужно ухватиться за опору руками, заведенными за голову.
  2. Оставаясь в том же положении, поднимать ноги вверх, заводя их за голову.
  3. Согнуть ноги в коленях и положить руки на живот. При вдохе максимально надуть живот, при выдохе — сдуть. Повторять 20–30 раз.
  4. Сидя на полу, двигаться вперед на ягодицах в течение 5 минут.
  5. При выполнении этих упражнений улучшается кровоток в брюшной области и нормализуется работа внутренних органов.

Если в упражнениях не указано количество раз, то они выполняются по возможностям, индивидуально. Эти несложные 20 основных положений можно дополнить любыми другими. Главное в данной терапии — движение.

Упражнения в домашних условиях

Программа домашних тренировок обеспечивает потребность человека вести здоровый образ жизни, помогает восстановить нарушенные функции. Специалист разрабатывает оздоровительные упражнения (после осмотра и постановки диагноза) как для всего тела, так и для отдельных частей: ступней, колен, тазобедренных суставов, спины, мышц живота, других органов.

Известно более 100 упражнений по Бубновскому. Лечебный комплекс обычно состоит из 3 частей: вводная (разминочная), основные упражнения (функциональные и динамические, по 10-30 повторов) и заключительная часть (расслабление).

>Важное правило: Чтобы задействовать все мышцы, 75% упражнений (основные операции) следует повторять, 25% могут быть новыми, меняющимися.

Адаптационная суставная гимнастика обычно включает:

  • круговые вращения прямыми руками;
  • наклоны вперед с целью достать пальцами рук до пола или в стороны, либо скользя рукой по боковой части тела;
  • стоя прямо, подтягивание колена к животу при помощи рук;
  • стоя на коленях, приседание на пятки (допустимо подложить валик);
  • отжимание (можно с колен) от пола, края дивана, другого предмета;
  • различное сгибание ног в колене из положения лежа;
  • «виляние хвостиком», стоя на четвереньках, ползание;
  • ходьба на ягодицах.

Кинезотерапия как метод реабилитации после инсульта призвана решать следующие задачи:

  • тренировать мелкую моторику (тонкие движения конечностей);
  • предотвращать образование пролежней;
  • не допускать застывания мышц;
  • бороться с чрезмерным напряжением мышц;
  • улучшать микроциркуляцию в тканях.

Кинезиотерапия позвоночника

Кинезитерапия позвоночника – это ряд методик, направленных на улучшение состояния мышечного каркаса спины.  Важно понимать, что большинство заболеваний позвоночного столба связано с дегенеративными процессами, возникающими на фоне нарушения диффузного обмена между хрящевой тканью фиброзного кольца и окружающими межпозвоночный диск мышечными тканями.

Остеохондроз является первичным фактором разрушения позвоночного столба. Протрузия (снижение высоты и утрата анатомической формы) межпозвоночного диска является стадией, при которой высок риск появления грыжевого выпячивания пульпозного ядра. Кинезиотерапия позвоночника позволяет устранить первичный фактор разрушения межпозвоночного диска:

  1. эффективные комплексы физических упражнений усиливают кроваток и ускоряют процесс поступления жидкости к хрящевым тканям;
  2. специальные приемы кинезиотерапии позволяют проводить растяжку боковых продольных связок, которые по мере «проседания» межпозвоночного диска, уменьшаются по длине (это препятствует восстановлению нормальной высоты диска);
  3. укрепление мышечного каркаса спины позволяет «разгрузить» межпозвоночные диски и переложить на него частично амортизационную нагрузку во время движений и выполнения поворотов туловища;
  4. компенсаторное нарушение осанки за счет гипертонуса некоторых мышц можно также устранить с помощью эффективного воздействия физическими манипуляциями.

Далее рассмотрим частные случаи лечения различных патологий позвоночного столба с помощью методик кинезитерапии.

Кинезиотерапия при остеохондрозе

Начинать лечить остеохондроз кинезитерапией можно на любой стадии этого заболевания. Физические упражнения на растяжение связок, улучшение кровоснабжения мышечного каркаса спины и усиление его работоспособности позволяют быстро и эффективно устраняют болевой синдром и улучшают функциональное состояние межпозвоночных дисков.

Проводимая регулярно кинезиотерапия остеохондроза позволяет повернуть вспять все патологические процессы. В практике большинство случаев проводимой терапии приводят к полному выздоровлению пациента.

Кинезитерапия при грыже позвоночника

Кинезитерапия при грыже межпозвоночного диска проводится в несколько этапов. На начальной стадии терапии врач снимает болевой синдром. Для этого можно применять дополнительные методы мануальной терапии, такие как фармакопунктура, тракционное вытяжение позвоночного столба и рефлексотерапия. После купирования острой боли важно сформировать условия, при которых межпозвоночный диск сможет восстановить свою утраченную анатомическую форму. Для этого важно вернуть эластичность боковым длинным связкам позвоночника. Поэтому первичный комплекс кинезитерапии при лечении межпозвоночной грыжи направлен на растяжку и повышение гибкости.

Затем кинезитерапия при грыже позвоночника включает в себя комплекс физических упражнений, направленных на усиление работоспособности мышечного каркаса спины. Здесь применимы статические нагрузки, работа с утяжелителями, различные виды гимнастической нагрузки.

Кинезиотерапия спины при сколиозе

Лечить спину кинезитерапией можно при различных формах нарушения осанки. Методика применима как в раннем детском возрасте, так и у взрослых пациентов.  Так, кинезиотерапия при сколиозе может стать единственным эффективным методом восстановления нормального положения позвонков.

Лечение проводится с помощью упражнений, направленных на укрепление тех мышц спины, которые будут улучшать осанку и приводить осанку к физиологическому положению. При выраженном сколиозе 3-ей и 4-ой стадии кинезиотерапия может быть лишь вспомогательным средством. На ранних стадиях любое искривление позвоночного столба с помощью физического воздействия лечится очень успешно.

Виды кинезитерапии

Традиционно в методике существует два направления. Активная кинезитерапия подразумевает, что пациент двигается и осуществляет физические упражнения сам. К ней относят непосредственно лечебную физкультуру, а также комплексы упражнений для детей и подвижные игры.

Пассивная методика заключается в осуществлении терапевтических действий над пациентом. Самой известной формой пассивного лечения является массаж. Популярность набирает и современное направление – пассивная механотерапия, представляющая собой метод реабилитации на тренажерах.

Справка. Еще одна форма пассивного лечения это так называемое вытяжение, стимулирующее кровообращение и снимающее болевой синдром с помощью растягивания мышц.

Активная форма

Лечебная физкультура или ЛФК — это целая научная дисциплина. На практике она представляет собой лечебную гимнастику, то есть, специальные упражнения, подобранные в соответствии с задачами лечения. Поскольку задачи во многом индивидуальны, то и курсы ЛФК будут иметь специфические названия, например, ЛФК при остеохандрозе, ЛФК при заболеваниях пищеварительной системы и тому подобное.

Читайте также:  Гимнастика после инсульта: основной комплекс упражнений, правила выполнения и противопоказания

Подвижные игры – форма активной кинезитерапии, которая применяется в отношении детей и подростков. С педагогической точки зрения применение лечения в игровой форме дает лучший результат, чем рутинные упражнения. Сюда относится лечебное плавание, ходьба, бег, игра в мяч. Терапевтическим фактором выступает создание необходимых условий и дозированность курса.
физиотерапия

Пассивные методы

Лечебный массаж, как самая популярная пассивная методика, используется как для лечения, так и для реабилитации после болезни. Область применения настолько широка, что позволяет справляться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, нервной системы и желудочных заболеваний. Все это помимо традиционного использования при лечении опорно-двигательного аппарата.

Механотерапия посвящена восстановлению и функциональной адаптации суставов и мышц. Ее главная задача – постепенное и плавное обучение верным движениям после растяжений, травм и переломов, при дистрофии мышц, при прочих нарушениях функций тела. Это достаточно эффективный способ реабилитации, допускающий щадящие нагрузки на сердце и значит доступный людям различных возрастов.

Вытяжение или тракция – методика продолжительного растягивания мышц и конечностей при помощи специальных гирь, отягощений, манжет. Используется как при лечении, так и для профилактики болезней. Тракция при переломах позволяет зафиксировать верное положение костей, исправлять деформацию. Вытяжение позвоночника укрепляет мышцы спины, предотвращает позвоночную грыжу, улучшает кровообращение.

Важно! Недостатком методики является риск получения травмы, поэтому вытяжение рекомендуется осуществлять в специализированных медицинских центрах.

К пассивным методам можно также отнести различные установки, используемые для кинезитерапии, например, в качестве одного из подобных приспособлений, применяемых для кинезитерапии, упоминался выше тренажёр Кинезо. Такие установки и приспособления, однако, достаточно дорого и не слишком удобно использовать в домашних условиях, поэтому в данной статье они подробно рассматриваться не будут.
механотерапия

Кинезитерапия С. М. Бубновского

Один из ведущих специалистов в области кинезитерапии в России является доктор Сергей Бубновский. Ему принадлежит авторская методика в области лечения и реабилитации, основанная на методах кинезитерапии.

Суть методики в сочетании активных и пассивных форм кинезитерапии, в том числе с использованием тренажеров и специальных приспособлений. Ведущая роль отводится изобретению самого автора – многофункциональному тренажеру Бубновского (МТБ). Он позиционируется как универсальный декомпрессионный механизм, позволяющий поддерживать здоровье самостоятельно, в том числе и в домашних условиях.

Тем, кто нуждается в квалифицированной помощи, Сергей Бубновский предлагает посетить один из 150 центров реабилитации. В этих учреждениях оказывается квалифицированная помощь по авторской методике, предлагается посещение массажных кабинетов, бассейна и получение других дополнительных услуг. Упражнения и периодичность занятий подбираются исходя из диагноза пациента, его физического состояния, течения заболевания, наличия сопутствующих проблем со здоровьем.

Современная кинезитерапия по методу Бубновского является одной из самых востребованных методик лечения суставов, мышц, хронических травм. Популярность этой безмедикаментозной терапии обусловлена эффективностью программы, а также отсутствием необходимости операционного вмешательства для достижения желаемого эффекта.

В следующем видео доктор Бубновский  рассказывает про секреты кинезитерапии:

Кинезитерапия при беременности

Лечебная гимнастика полезна при беременности. Курс кинезитерапии поможет беременной женщине поддерживать свое здоровье и способствовать развитию плода. Правильно подобранные упражнения облегчат роды и снизят риск последующих осложнений.

Суть упражнений для беременных женщин сводится к контролированию разрешенных нагрузок при достаточном уровне усилий для сохранения эффективности тренировок. Кинезитерапия будет направлена на:

  • повышение мышечного тонуса и эмоционального состояния;
  • улучшение сна, укрепление дыхания;
  • улучшение кровообращения для эффективной работы всех органов и облегчения послеродового восстановления.

Особенности применения для детей

Лечебная физкультура для детей школьного возраста имеет несколько задач. Главными являются формирование привычки к здоровому образу жизни, укрепление здоровья и способствование гармоничному развитию. Важной особенностью кинезитерапии для детей является упор на динамические упражнения. Аэробика помогает в борьбе с искривлением осанки, ухудшением кровообращения, ранним ожирением. Кроме очевидных физических улучшений, гимнастика способствует стабилизации психических процессов в растущем детском организме.

Регулярные занятия кинезитерапией сокращают количество простудных заболеваний среди детей. Укрепление здоровья это отличное подспорье в условиях интенсивной учебы и постоянных психологических нагрузок.

Возможно вам будет интересно: показания и противопоказания к применению галотерапии

Показания и противопоказания

 

Ареал применения широкий, кинезиотерапию назначают детям и взрослым. Визит к кинезитерапевту стоит запланировать человеку с проблемами в области ортопедии, неврологии, травматологии – что именно он лечит и в каких случаях помогает:

  • грыжи межпозвонковых дисков;
  • анкилозирующий спондилоартрит;
  • дорсопатию позвоночника, дорсалгии;
  • обособленные виды артрозов – гонартроз 1, 2 стадии, коксартроз, плечелопаточный;
  • остеохондроз, нестабильность позвонков поясничного отдела;
  • различные виды полинейропатий;
  • болезни, для которых характерен парез, паралич;
  • порочную осанку, сколиоз, плоскостопие;
  • боли в суставах и мышцах различной локализации;
  • период после хирургических операций на суставах.

К абсолютным противопоказаниям (в виду высокого риска негативных последствий) для проведения лечения относят:

  • злокачественные опухоли;
  • геморрагию;
  • предынфарктное состояние, прединсульт;
  • тромбофлебиты;
  • свежие переломы костей.

Временными состояниями, при которых кинезиотерапия может быть небезопасной, считают:

  • ранний (менее 2-3 недель) послеоперационный период;
  • анкилоз, появившийся после травмы;
  • разрыв сухожилий, мышечных волокон;
  • новообразования на позвоночнике, суставах;
  • заболевания в стадии декомпенсации.

Во всех случаях вопрос о целесообразности применения кинезотерапии должен решаться врачом.

Профилактические мероприятия

Занятия по методу Бубновского являются прекрасной профилактикой инфаркта, инсульта, варикозного расширения вен. Также они помогут избежать гинекологических заболеваний, болезней дыхательных путей, и помогут мужчинам сохранить мужскую силу. Занятия кинезитерапией помогут беременным женщинам существенно облегчить процесс вынашивания ребенка и родов.

Существуют специальные центры для тех, кто хочет заниматься кинезитерапией. В них работают специалисты, прошедшие специальное обучение. При серьезных заболеваниях лучше воспользоваться их помощью. Они составят индивидуальный план занятий, помогут правильно распределить нагрузку, а также подскажут, как правильно питаться и обучат дыхательной гимнастике.

Перед началом занятий по методу Бубновского необходима консультация врача.

Недостатки

Недостатки метода весьма условны, часто они связаны с завышенными ожиданиями пациентов, которые хотят быстро получить результат.

Кинезитерапия: что это такое, упражнения по Бубновскому, метод реабилитации для детей в домашних условиях

Среди них можно перечислить:

  • необходимость регулярных занятий (каждый день или несколько раз в день);
  • курс лечения нельзя сокращать и исключать какие-либо упражнения из занятий – тогда лечебный эффект значительно снижается;
  • обязательно наличие 30-40 мин. свободного времени и пространство для выполнения упражнений;
  • невозможность выполнения лечебного комплекса на работе или в гостях – не каждый пациент захочет делать упражнения при посторонних;
  • необходимость комплексного лечения – сочетания с физиотерапией, препаратами, массажем;
  • чувство физической усталости, особенно в начале курса.

Именно последний пункт зачастую заставляет пациентов отказываться от выполнения лечебной гимнастики. Больные не успевают прочувствовать лечебный эффект, но сильно устают и прекращают занятия.

Методы диагностики врача

Опытный специалист обладает обширными знаниями в таких сферах медицинской науки, как генетика, ортопедия, неврология. Главная особенность работы кинезиолога заключается в выявлении причин, которые привели к сбоям в организме. Затем доктор подбирает метод, который подходит для устранения источника недуга. Однако специалист в области кинезиологии не устраняет недуг в традиционном смысле этого слова, не выписывает рецептов, не проводит медикаментозного лечения.

Перед началом лечения врач проводит подробную диагностику. Он беседует с пациентом, изучает его историю болезни, осматривает. Специалист в области кинезиологии отлично разбирается в физиологии человека. По походке и позам, которые принимает пациент в сидячем и лежачем положении, он может многое рассказать о заболевании.

При помощи мануального тестирования врач исследует функциональность мышц. Чтобы определить состояние позвоночника, органов брюшной полости и грудной клетки, нарушения в области черепа, врач назначает терапевтические нагрузки. Мышцы являются главным индикатором болезни для кинезиолога. Через них он устанавливает связь с организмом пациента, наблюдает подробную картину нарушений, выявляет причину заболевания.

Лишь в некоторых случаях специалист пользуется такими традиционными методами диагностики, как:

  • рентгенологическое исследование;
  • электромиография;
  • КТ;
  • МРТ.

Все это помогает доктору поставить точный диагноз и выбрать наиболее эффективные способы коррекции недуга.

Кинезиолога можно назвать отличным специалистом в области психосоматики, так как он устанавливает связи между эмоциональным состоянием пациента и его физическим здоровьем. Нередко психические расстройства негативно влияют на физическое состояние. Когда человек годами не выходит из депрессии, отрицательное состояние психики влечет за собой множество недугов. Например, при нежелании видеть положительные моменты в жизни ухудшается зрение, от неуверенности в себе развиваются головные боли. В подобных случаях врач лечит пациента, а не его болезнь.

С помощью особых упражнений, сочетающихся с методами осознания, специалист помогает пациенту рассеять в сознании негативный блок, препятствующий устранению болезни, и установить новые позитивные поведенческие модели.

Кинезиология выступает и как самостоятельная наука, и как отрасль традиционной медицины, дополняющая консервативные методы лечения. Долгое время специалистов готовили только в Соединенных Штатах Америки. Однако в последнее время альтернативная медицина набирает популярность по всему миру. Поэтому сегодня записаться на прием к врачу-кинезиологу можно как в странах Европы, так и в России.

Зарядка Бубновского для пожилых людей

  • Отжимания от стенки, стола, стула. Опираемся на опору, тело сохраняет прямое положение. Разгибаем согнутые в локтях руки на выдохе 510 раз за подход.
  • Приседания у опоры с выпрямленной спиной. Встаем лицом к торцу двери, опираясь на обе ручки. Ноги на ширину плеч, взгляд вперед, вдох присесть, выдох — встать. По 5-10 раз. От тромбофлебита.
  • «Полуплуг». На спине, на полу и держась руками за надежную опору, подъем и опускание ног под углом 90 градусов 510 раз. Полезно для средней части спины, грудопоясничному отделу позвоночника, органам ЖКТ.

Кинезитерапия: отзывы

Кинезотерапия является относительно молодым методом ЛФК, однако пациентами оставлено о нем множество отзывов, среди которых преобладают положительные. Лечебная гимнастика позволяет устранить симптоматику при заболеваниях опорно-двигательной системы на ранних стадиях, а также сформировать надежный мышечный корсет.

Отрицательные отзывы о данной процедуре объясняются специалистами проведением больными занятий в домашних условиях. Без помощи специалиста сложно рассчитать допустимую нагрузку, поэтому возрастает вероятность травм.

Заключение

Кинезитерапия — это в первую очередь лечебная процедура. Ее назначение является необходимым средством борьбы с широким спектром заболеваний как опорно-двигательного аппарата, так и многих других.

Реабилитационный эффект лечебной гимнастики, в свою очередь, помогает людям пережить последствия и восстановиться после травм.

И, наконец, профилактические свойства кинезитерапии будут полезны абсолютно всем: детям, беременным женщинам, взрослым людям различных возрастов. Важно лишь соблюдать предписания и чувствовать меру. А заниматься ли дома, или обратиться в специализированный центр – решать вам. Будьте здоровы!

2 Комментария


  • achilleasays: 06.10.2019 в 13:24

    Центр С. Бубновского есть и в нашем городе, но нет возможности его посещать, поэтому делаю комплекс упражнений по его методике дома. Живу с диагнозом »распространенный остеохондроз» много лет, его диагностировали еще в молодости, тогда же прошла курс массажа и лечебной гимнастики. Понимала необходимость такой гимнастики, но относилась к этому легкомысленно, делала ее от случая к случаю. При обострении заболевания лечилась медикаментозно. Недавно приобрела книгу С. Бубновского »Остеохондроз — не приговор!». Диалог между доктором и пациентом из этой книги заставил меня серьезно задуматься по поводу этой проблемы.
    Доктор: »Жить хочешь? — »Да!» — »Под себя или хорошо?»
    Теперь делаю гимнастику ежедневно. Не хочется стать обездвиженной обузой для родных. О результатах говорить еще рано, на мгновенный эффект не рассчитываю, но надеюсь что регулярные занятия помогут.

    Ответить



    • Вадим Толстойsays: 07.10.2019 в 18:21

      Спасибо вам, за такой развернутый комментарий, гимнастика обязательно поможет, ведь как известно «движение это жизнь». Но гораздо в большей степени вам поможет хорошая чистка организма от таксинов и шлаков.

      Ответить

Источники

  • https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/drugoe/kineziterapiya-bubnovskogo-doma.html
  • https://zdravstvyite.ru/kinezoterapiya-chto-eto-takoe/
  • https://proartrit.ru/kinezioterapiya/
  • https://manualtherapy.ru/kinezioterapia.php
  • https://naturopiya.com/metody-terapii/metodika-ot-doktora-bubnovskogo-kineziterapiya.html
  • https://on-line-wellness.com/zdorove/kak-vypolnyat-uprazhneniya-kineziterapii-v-domashnih-usloviyah.html
  • https://stom46.ru/sustavy/kinezioterapiya-uprazhneniya.html
  • https://yusupovs.com/articles/rehab/kinezoterapiya/

[свернуть]
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector