Почему крутит ноги по ночам и перед сном: причины, лечение народными средствами

Почему крутит ноги?

Наш организм, в частности нервная система, имеет определенные ритмы, которые синхронизируют наши внутренние часы.

В определенное время, вечером, нам хочется спать, все тело расслабляется и накатывает дрема. Если лечь в этот период, то вы уснете быстро и без проблем.

А вот если что-то помешает, отвлечет, встрепенёт психику, то велика вероятность того, что ноги начнет крутить.

Чтобы этого не произошло, планируйте свой вечер, создавайте спокойную атмосферу вечером. Не допускайте нервных переживаний, всплеска эмоций.

Перед сном рассасывайте Глицин или Валериану — если ноет нога, то это поможет. Пейте успокаивающие травяные сборы. об этом более подробно я расскажу дальше по тексту.

Физиологические причины

Проблемы физиологического характера могут быть причиной того, что в конце дня сильно крутит ноги, но достаточно устранить или ослабить внешний раздражитель, и состояние улучшится.

• Восприимчивость к погоде. Метеозависимы в разной степени и мужчины, и женщины. Помимо традиционных проявлений – головной боли и скачков давления – реакцией на погоду бывает и выкручивание ног.
• Плохо подобранная обувь, высокие каблуки. Слишком маленькая и жесткая модель давит на стопу и препятствует циркуляции крови, туфли на каблуке перегружают икры и всю ногу, плоская подошва, как у балеток, способствует смещению центра тяжести и неравномерному давлению на стопу.
• Колебания гормонального фона. Выработка гормонов варьируется в зависимости от фазы женского цикла, поэтому перед месячными и в первые их дни у прекрасного пола крутит пальцы на ногах, ступни, голени.
• Избыточный вес. При ожирении опорно-двигательной системе приходится выдерживать огромные нагрузки, из-за этого возникают проблемы с суставами и сосудами, тянущее чувство в ногах, часто не дающее больному спать. Спровоцировать проблему могут и неподходящие оральные контрацептивы.
• Бытовые перегрузки. Работники, чья деятельность связана с длительным пребыванием на ногах, – парикмахеры, учителя, продавцы-консультанты, промоутеры – в течение рабочего дня сильно нагружают ноги, что к вечеру оборачивается болями. Негативное влияние усиливается при ношении плохой обуви, обтягивающей одежды, узкого белья или колготок.

Патологические факторы

Если крутит мышцы и суставы ноги регулярно, причем день ото дня симптом усиливается, имеют место болезни, влекущие за собой определенную проблему. Это может быть:

• Артрит ревматоидного типа.
• Недостаточность почек.
• Тромбы в венах на нижних конечностях.
• Проблемы с артериями.
• Патологии эндокринной системы.
• Травмы ног – ушибы, вывихи и проч.

После переломов, как бы правильно и хорошо ни срослись кости, на плохую погоду и после долгих переходов ноги будут сильно болеть. Изменить это не удастся, остается только прием препаратов, снимающих боль.

Синдром беспокойных ног

Такой диагноз ставят очень редко. Если человек с подобными проблемами посетит врача, то чаще всего уйдет ни с чем.

То есть врач не выявит никаких проблем и внешне ноющие ноги будут вполне здоровыми.

И даже УЗИ не покажет никаких внутренних изменений. И сосуды и суставы в ногах будут в хорошем состоянии.

Удобное положение ног если их крутит

Неврологи тоже не поставят диагноза, так как и по их сфере все будет выглядеть нормально. А человеку, у которого крутит ноги, как только он ложится в постель, от этого не легче. Проблема-то как была, так и осталась…

Вот это явление, когда спать нельзя — ноги тянет, а на приеме врачи не ставят никакого диагноза, можно называть синдромом беспокойных ног.

Ноги ноют ночью что делать

Расслабляющее положение тела для сна

Чаще всего ноги начинает крутить, когда человек уже лег на кровать и приготовился ко сну. Начинает нарастать какое-то внутреннее напряжение и требуется разрядка — пошевелить ногами.

Само собой, через непродолжительное время напряжение вновь накапливается и все повторяется снова и снова. Сна нет.

Обратите внимание, что подобные проблемы присутствуют и у детей — непосед. Про таких деток говорят, что у них «шило в одном месте». Но дети засыпают проще, утомятся и уже спят буквально на ходу. А вот нам, взрослым, не уснуть от этих симптомов.

У лиц старшего возраста синдром возникает чаще, но и у людей среднего возраста тоже может встречаться. Женщины чаще мучаются от беспокойства в ногах, нежели мужчины.

В чем причина беспокойства ног

Трудно выявить одну какую-то причину. Просто человек ощущает жгучее желание пошевелить ногами лежа в постели. Некоторые врачи говорят, что предрасположенность к синдрому выше у тех людей, чьи родители страдали от этой напасти.

Существует мнение, что проблема возникает от скопившегося за день нервного напряжения, которое и выходит вот таким образом, через потребность в движении мышц ног.

Также замечено, что беспокойство ног проявляется у людей, страдающих анемией, почечной недостаточностью, гипофункцией щитовидной железы, сахарным диабетом 2 типа, болезнью Паркинсона.

Но назвать именно эти болезни причиной возникновения синдрома нельзя, так как он встречается и у тех, кто не страдает вышеперечисленными заболеваниями.

По моим наблюдениям, беспокойство в ногах может вызвать даже кофе или чай, выпитый перед сном, или после 15 часов дня.

Также может быть причиной кручения ног и эмоциональный разговор после 18 часов.

У лиц, склонных к повышенной нервной возбудимости, крутит ноги чаще. Так что примите к сведению и проводите свое вечернее время в спокойной обстановке.

Что делать, если крутит ноги?

Избавиться от проблем костей, мышц и суставов не всегда бывает просто. Правильно поставленный диагноз определяет методики лечения, назначаемые специалистом. Для этого необходима честность в беседе с доктором и подробная информация, как и что именно болит. В случае если лабораторные обследования не дадут результатов, показания пациента помогут медику определить проблему.

Медикаментозное лечение

Чтобы назначить правильное и подходящее лекарство, могут по очереди тестироваться в небольших дозах разные лекарственные средства. Если препарат эффективен, дозировку увеличивают для достижения оптимальной эффективности терапии. Распространена и политерапия, основанная на комбинировании разных медикаментов в одном курсе.

Когда ноги крутит из-за проблем с сосудистой системой, лечиться следует средствами, которые повышают тонус сосудов и разжижают кровь. К первым относятся «Детралекс» и «Нормавен», ко вторым – «Тромбо АСС», «КардиАСК».

Также (строго по назначению врача!) могут применяться лекарства, входящие в следующие категории медикаментов:

• успокоительные и снотворные – Клоназепам, Ресторил, Хальцион;
• допаминэргетики – Синемет, Перголид, Пермакс, Парлодел;
• антиконвульсанты – Габапентин, Нейронтин.

Нормавен

Лекарство Нормавен содержит экстракт каштана, зеленого чая, гинкго билоба, брусники, арники, полыни, ментол и пантенол, масло лимона и комплекс витаминов.

Благодаря своему составу, мазь снижает ломкость капиллярных стенок, повышает их тонус, оказывает венотонизирующее и антиоксидантное действие, снимает отеки, воспаление, смягчает кожные покровы, защищает от сухости и раздражения.

Ментол охлаждает ткани, снимает боль. Мазь втирают в кожу легкими массажными движениями перед сном. Лекарство в форме спрея распыляют с расстояния 10 см на кожу ног.

Лиотон

Снимает боль и тяжесть в ногах гель Лиотон. В его состав входит гепарин, вещество, разжижающее кровь и восстанавливающее микроциркуляцию крови. Основным противопоказанием к применению лиотона является индивидуальная непереносимость гепарина и пониженная свертываемость крови.

Перед применением необходимо получить медицинскую консультацию. Аналогами лиотона являются гепариновая мазь, контратубекс, тромблесс и другие препараты.

Румакар

В состав геля Румакар входит диклофенак, благодаря чему препарат снимает боль и воспаление. Его применение блокирует образование простагландинов, подавляя болевые ощущения.

Румакар применяют в посттравматическом периоде, при локальных болях в мягких тканях, остеоартрозе суставов.

Препарат противопоказан в последнем триместре беременности и лактации, для системного применения детям до 12 лет, при индивидуальной непереносимости диклофенака.

Наносить гель рекомендуется только на неповрежденные участки кожи. Небольшое количество втирают в кожу ног массажными движениями и оставляют на ночь. Руки после процедуры нужно вымыть.

1. Кетонал –разогревающая мазь, сильный анальгетик, снимает отек и воспаление. Небольшое количество мази наносят на кожу в области локализации боли.
2. К нестероидным (не содержащим гормоны) разогревающим препаратам локального действия относится препарат Фастум гель. Он предназначен для купирования боли и дискомфорта в мышцах, суставах, связочном аппарате. Легко проникает в ткани быстро действует. Курс лечения не должен превышать 10 дней. Для единичного использования можно применять взрослым и детям. А вот системное применение противопоказано тем, у кого есть аллергия на кетопрофен.
3. При болях в ногах любого характера – заболеваниях суставов, ревматизме, травмах, вывихах, неревматических болях невыясненной этиологии, в том числе, синдроме беспокойных ног, используют крем Долгит. Действующее вещество в нем – ибупрофен, оказывающий обезболивающее и противовоспалительное действие.
4. Разогревающим и болеутоляющим действием обладает мазь Капсикам. Диметилсульфоксид, основное действующее вещество препарата, легко проникает в ткани, оказывает местное раздражающее действие. Может использоваться как профилактическое средство (для спортсменов перед тренировками).
5. Скипидарная мазь оказывает сильное раздражающее действие локально, что приводит к приливу крови в месте боли. Показана при мышечных болях, невралгии, радикулите.

Мази

Для внешнего применения существует много мазей, улучшающих состояние тканей, чтобы конечности не крутило. Для некоторых средств есть противопоказания, так что не стоит оставлять выбор за собой – это прерогатива специалиста. Чаще всего назначают Венитан, Лиотон или Троксевазин. Их следует аккуратно втирать в кожу вокруг места, которое болит.

Массаж ног

Проводить его нужно легкими круговыми движениями, не надавливая сильно на кожу, пока на всей обрабатываемой поверхности не будет ощущаться равномерное приятное тепло. Эффект усилит использование согревающих масел, прополисовой настойки, скипидара или камфоры. Кроме собственных или чужих рук применяются электрические массажеры. Перед процедурами стоит проконсультироваться у доктора.

Теплые ванночки

Расслабить перенапряженные ноги, облегчить дискомфорт, нормализовать кровоток помогут ванночки для ног с теплой водой. Более приятным и полезным процесс сделает морская соль, отвары успокаивающих трав или эфирные масла растений. Главное, чтобы вода не была обжигающе горячей, в остальном ее температура регулируется на собственный вкус.

Прогулка перед сном

Вечерами рекомендуется выбираться на улицу и совершать небольшие моционы. Передвигаться следует не спеша, желательно с приятным спутником и за размеренной беседой. Организм получает хорошее питание кислородом, в кровь выбрасываются эндорфины, улучшается кровообращение, облегчается засыпание. Отличным вариантом станут прогулки с не очень крупной собакой – они обеспечат физическую активность и регулярный прилив позитива.

Народные рецепты

При наличии желания лечить патологию народными методами следует прибегнуть к принятию горячей ванны с использованием отвара из ромашки. Траву можно приобрести в аптеке, а для приготовления лечебного средства в литр воды надо добавить 3 столовые ложки ромашки и кипятить четверть часа, после чего два часа настаивать и залить в ванну.

Облегчение помогают принести настои и отвары трав, которые продаются в аптеках: пустырник, ромашка, мелисса, успокоительные сборы №2 и №3. При наличии мяты можно добавлять ее к зеленому чаю, а можно растереть стопы ее маслом до покраснения ног.

Неприятное чувство в конечностях – не редкость, оно доставляет дискомфорт людям любого возраста, в том числе и молодым. На данный момент нет универсального способа, с помощью которого можно навсегда избавиться от боли, когда крутит ноги, но есть возможность облегчить себе жизнь, обратившись к специалистам или народной медицине.

Как успокоить ноги чтобы их не крутило

Самое простое и действенное средство от подобных проблем — это перед сном рассосать таблеточку Глицина.

Препарат очень хорошо снимает все симптомы беспокойства в ногах, расслабляет психику, действует мягко и рекомендован всем, даже детям.

Таблетка сладковатая на вкус, ее нужно положить под язык и держать до полного рассасывания. Прочем, можно и просто рассосать во рту, тоже подействует.

Если крутит ноги пейте валериану

Также очень хорошо расслабляет ноги Валериана. Рассосите обычную пилюлю Валерьянки под языком и ваш сон будет ровным и без каких-либо позывов нервно пошевелить ногами.

Также можете принять растительный успокаивающий препарат Ново-пассит. Он стоит подороже, но хороший, работающий.

В принципе, этих трех средств будет достаточно, чтобы наверняка убрать все симптомы беспокойства и выкручивания в ногах.

Ново-пассит успокоит ноги

Создавайте спокойную обстановку после 18 часов. Попейте успокаивающие настои трав. Хороший эффект дает прием седативного сбора №2 и №3 — продается во всех аптеках. Заваривайте пакетик и пейте как чай перед сном.

Чтобы ноги не крутило примите седативный сбор трав

Из аптечных более сильных препаратов очень хорошо успокаивают ноги Наком, Мадопар и Мирапекс. Их назначают больным, страдающим Болезнью Паркинсона. Но вас это не должно смущать! Если принять перед сном эти препараты, то крутить ноги не будет.

Еще помогают препараты, которые лечат эпилептические приступы. Это Габапентин и Клоназепам. Конечно, эти лекарства лишь снимают симптомы, но проблема остается. Так что разбирайтесь со своими нервными раздражителями.

Метеочувствительность как причина ломоты в ногах

Часто можно слышать, что тянет ноги по ночам на погоду. Метеочувствительность — способность ощущать грядущие погодные изменения на физическом уровне. Метеочувствительными считают себя более половины населения планеты.

Метеопатия — патологическое состояние, характеризующееся изменением состояния человека на фоне перемены погодных условий. При смене температуры воздуха, влажности, атмосферного давления люди с хроническими заболеваниями испытывают ухудшение состояния, чем могут угадать грядущие изменения погодных условия.

К такой группе людей относят больных с остеохондрозом, артритом и прочими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Зависимыми от погоды являются люди, страдающие гипертонией и гипотонией. Обострение происходит при изменении атмосферного давления.

С физиологической точки зрения метеопатия выглядит так: при повышении влажности воздуха, атмосферного давления происходит увеличение нагрузки на больные участки опорно-двигательного аппарата, в результате чего развивается воспаление, которое сопровождается болями, дискомфортом в мышцах ног, возникновением судорог.

Что делать, если крутит колени по ночам?

Основной причиной болей в коленях являются заболевания опорно-двигательного аппарата: артроз, остеопороз. Усиливающиеся боли по вечерам — признак развития артроза. Повышенная метеочувствительность с дискомфортом в коленях свидетельствует об остеопорозе. Необходимо обратиться к специалисту, который порекомендует медикаментозные препараты и специальную гимнастику.

Если болят ноги по ночам в области стопы, голеностопа, коленей, — это симптом проблем с сосудистой системой ног. При появлении подобных признаков необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить/подтвердить варикозное расширение вен, тромбофлебит и другие патологические процессы, назначить соответствующее лечение. Такие болезни могут привести к развитию осложнений, иногда к летальному исходу (при отрыве тромба).

Если дергаются ноги при засыпании, — это отклик старых травм нижних конечностей, недостаток кислорода в мышечных тканях. Боли в суставах могут быть результатом избыточной нагрузки при ожирении. В этом случае необходимо правильно питаться, употреблять достаточно жидкости, заниматься спортом, много прогуливаться на свежем воздухе.

Ломота в ноге как симптом

Такой симптом как ломота является синонимом определенного вида боли. Она может быть тянущей, ноющей, изматывающей или резкой. Встречается пульсирующая боль, которая стихает на время, а потом снова возникает. Однако чувство ломоты имеет более притупленное выражение и может сохраняться довольно долго.

Однозначно сразу сказать, почему ломит ноги, нельзя. Например, ломота и болевые ощущения в правой или левой ноге могут говорить о проблемах с венами, а резкие и сильные болевые проявления могут стать следствием заболеваний позвоночника.

Другие симптомы, сопровождающие ломоту в ногах

Вместе с ломотой в ногах часто пациенты жалуются на такие проявления:

• повышенная температура тела;
• ломота  в пояснице, во всем теле по ночам;
• боль и ломота в руках и ногах одновременно;
• тяжесть в конечностях;
• локальная повышенная температура и жжение;
• иногда ноги или руки сводит судорогой.

Причины ломоты в ногах

Синдром ломоты очень универсальный, он может сопровождать практически любое заболевание ног, так что варианты патологии выявить способен только врач после проведенной диагностики. Банальная простуда, вирусная инфекция Гриппа или реакция суставов на погоду могут вызвать тянущие боли в ногах. Некоторые женщины при месячных также жалуются на ломоту во всем теле.

Однако следует знать, что существует ряд опасных заболеваний, которые способны вызвать такие проявления.

Возможные опасные причины болей и ломоты в ногах:

• Заболевания сосудов, вен и артерий.
• Заболевания периферических нервов.
• Болезни и патологии позвоночника.
• Мышечные патологии.
• Нарушения в функциях суставов.
• Патологии костной ткани, травмы костей ног.
• Деформация стопы (плоскостопие).

Кроме заболеваний ноги может ломить долгий бег в обычной не спортивной обуви, интенсивные нагрузки, долгое статическое положение человека в одной позе.

Сосудистые причины

Самой частой причиной ломоты и болей в ногах называют сосудистые болезни:

• тромбоз и варикоз нижних конечностей, спутником этих диагнозов будут тяжесть, отеки ног и ломота, быстрая усталость, при этом боль ноют, по ночам часты судороги икроножных мышц;
• тромбофлебит, при котором ноги постоянно болят и пульсируют, внутри как-будто жжет;
• облитерирующий атеросклероз, в этом случае боль меньше беспокоит в покое, а движения доставляют болевые ощущения в икрах и бедрах.

Заболевания позвоночника

Часто болезни позвоночного столба провоцируют болевой синдром. Такие патологии, как поясничный остеохондроз, межпозвонковая грыжа вызывают резкие стреляющие боли в ногах и бедренной области.

При защемлении седалищного нерва возникает онемение в ногах, колющие боли, отдающие в другие части тела. Специалисты называют такое состояние ишиасом.

Болезни нервной системы

Чаще всего с ломотой в конечностях связано такое заболевание нервов, как периферическая невропатия. Нерв повреждается вследствие серьезных патологий почек, недостатка витаминов, злоупотреблении алкоголем или нарушении обмена веществ при диабете. Пациент жалуется на  боль в лежачем состоянии, общую ослабленность организма, ноги немеют.

Признаки защемления седалищного нерва

Ломота в суставах ног

Суставные заболевания, приводящие к появлению ломящих и тянущих болей в ногах:

• подагра также сопровождается ноющими болевыми ощущениями, усиливающимися ночью, пораженное место пульсирует и краснеет;
• артрозы и артриты коленного, тазобедренного или голеностопного суставов;
• так называемая рожа, или рожистое воспаление.

Виды артрозов суставов

Ломота в мышцах ног

Чаще всего патологии мышц вызывают ломоту и другие болевые симптомы:

• фибромиалгия проявляется изнуряющими болями в мышцах ног в определенных точках, расположенных симметрично;
• воспалительные процессы в мышцах ноги или миозит;
• миоэнтезит, развивается у людей определенных профнессий при излишних перегрузках мышц.

Боли в мышцах после физической нагрузки

Болевые проявления при болезнях мышц возникают в бедрах и «сползают» вниз, бывает появление судороги.

Ломота в костях ног

Ломота в костях может возникать и из-за опухолевых процессов в костной ткани. При этом ее сопровождают слабость, лихорадка, постоянная боль в ночное время. В месте опухоли появляется сеточка вен. Со временем ломота и болевой синдром может усилиться, его трудно снять препаратами. Также при появлении злокачественных опухолей в ногах может возникнуть хромота.

Причины ломоты при беременности

В положении организм женщины испытывает усиленную нагрузку.

Ноги страдают наравне с внутренними органами:

• неправильна диета, нехватка микроэлементов в организме беременной приводит к нарушению обмена веществ;
• задержка жидкости в клетках женщины может привести к местным судорогам в ногах и руках;
• патологические процессы в венах и артериях ног зачастую впервые возникают в период беременности, при этом женщина чувствует тяжесть в конечностях чаще вечером, ломоту, боли и судорожные сокращения мышц в икрах.

Профилактика от болезней

Чтобы в жизни не пришлось столкнуться с тем, что ноги крутит, внимательно относитесь к своему образу жизни. Нервное напряжение, постоянные мысли о проблемах, которые наполняют жизнь, приводят к тому, что состояние здоровья ухудшается. И часто это начинается с хронического недосыпания.

1. Возьмите за правило ложиться спать в одно и то же время. Причем старайтесь при первых признаках усталости уложить себя в постель. Важно не проспать биоритмы расслабления, тогда и желание дергать ногами не придет;
2. Не напрягайтесь тяжелыми мыслями перед сном о «бренном существовании». Не секрет, что мысли человека определяют события, которые в итоге случаются в жизни. Если человек постоянно думает о плохом, то он не только притягивает негатив в свою жизнь, но и способствует ухудшению самочувствия. Ноги дергаются и по этой причине;
3. Не выясняйте отношения перед тем, как лечь в постель. Старайтесь перед ночным отдыхом отвлечься от всех неприятностей и заняться чем-нибудь приятным. Ничто другое, как хобби, не успокаивает нервную систему.

4 Рекомендации народных лекарей

Стоит попробовать растереть стопы маслом мяты. Проводить процедуру важно до тех пор, пока ноги во всех частях не покраснеют. Очень хорошее средство от ломоты и болей — ходьба. Важно совершать пешие прогулки ежедневно. Если боли тревожат ночью, стоит встать с постели и походить несколько минут по комнате.

Важно отказаться от приема спиртного. Его употребление проблему с ногами только усугубляет. Стоит бросить курить. Желательно понимать, что влияние табака на организм человека происходит повсеместно, и первое, что попадает под удар, — сосудистая система.

Проводить курс массажа при необходимости и допустимости такой меры мало. Важно придерживаться здорового рациона. Нужно включить в каждодневное меню:

• яблоки свежие зеленых сортов;
• печеные фрукты;
• витаминные комплексы (по совету лечащего доктора);
• препараты против анемии;
• аминокислоты (Глицин перед сном);
• прием валерианы.

После 18:00 дома должно быть все спокойно, чтобы не возбуждать нервную систему. Важно пропить настои и отвары трав. Среди них снадобья на основе:

• пустырника;
• ромашки;
• мелиссы;
• подорожника.

Желательно обратить внимание на сборы трав №№ 2, 3. Эти составы хороши не только при депрессии, но и в случае других расстройств нервной системы. Заваривать такие снадобья можно просто как чай. Сырье приобретается в аптеке. Травы кладутся в термос и заливаются кипятком. Настаивать стоит порядка 12 часов, чтобы получить самый нужный эффект.

Если необходимо срочно успокоить нервную систему и нытье ног, применяют аптечные препараты на основе трав и средств растительного происхождения. Среди них и те, которые назначают пациентам, страдающим болезнью Паркинсона и иными недугами очень серьезного плана: эпилепсией, неврологическими болезнями.

5 Проявления с температурой

Известны случаи, когда при болях в ногах у пациента поднимается высокая или держится в течение определенного времени небольшая температура. Этот тревожный симптом говорит о воспалительном процессе в организме. Если воспаление распространяется по сосудам, то страдают вены и недуг очень сильно беспокоит пациента. Когда при температуре ощущается боль в других органах, можно предположить, что нежелательный процесс начался именно там.

Если пустить все на самотек и отказаться от лечения заболевания, могут возникнуть необратимые явления. Среди них тяжелая форма недостаточности сосудов.

Желательно сразу купировать воспалительный процесс применением антибиотиков, снизить жар, если температура очень высокая. Стоит принимать и обезболивающие. Впредь необходимо осуществлять действия для повышения эластичности сосудов, укрепления их стенок.

При температуре ни в коем случае нельзя прикладывать разогревающие компрессы, использовать горячие ванночки для ног. Это чревато опасными последствиями. В остальных ситуациях данные процедуры помогают расслабить мышечную систему и действуют успокаивающе на нервы пациента. Перегревать ноги в ходе таких процедур не стоит. Вода должна иметь температуру не более 37°С.

Первая помощь

Конкретные препараты, которые помогают снять синдром напряженных ног, облегчить состояние при варикозе, назначит доктор. Если вас беспокоит эта ситуация неоднократно, записывайтесь на прием к неврологу, который после обследования подберет лечение. Другое дело, если приступ ломоты и зуда внутри ног случился ночью и не дает спать. В этом случае принимаем меры быстрого реагирования.

• Сделайте массаж. Чтобы облегчить скольжение рук по стопам, намажьте кисти жирным кремом, освободите ноги от одежды и разминайте стопы, икры и внешнюю сторону бедер. Легкие поглаживания, которые обеспечивают прилив крови, растирания расслабляют мышцы. В итоге напряжение в нервных узлах пропадает, что дает возможность нижним конечностям расслабиться;
• Теплая ванна – другой способ снять напряжение в области ног. Возьмите за правило проводить ежевечерние ножные ванны с ароматическими маслами. После процедуры нанесите на стопы крем и наденьте носочки для сна. Отличное терапевтическое сочетание получится, если дополнить теплую ванну массажными процедурами после;
• Седативные травы – другой метод, который помогает снять напряжение нервной системы. Подбирайте в аптеке сбор, учитывая индивидуальную непереносимость определенных растений. Можете на ночь выпить таблетку валерианы или пустырника.

Это простые методы, которые снимают напряжение в нервных узлах, расположенных в ногах. Если перечисленные способы не помогают, не занимайтесь самолечением, надеясь на чудо. Обращайтесь к доктору, который подберет терапию посильнее. Ванну не всегда удается принять в момент приступа, а вот массаж сделать можно. В обеденный перерыв на работе, при переездах на дальние расстояния можете снять синдром быстро, просто и безопасно.

Видео о синдроме беспокойных ног

В этом видео вы узнаете, как облегчить состояние, при котором крутят ноги: