Адаптогены что это и как их принимать, список препаратов растительного происхождения

Содержание

Что нужно знать про адаптогены?

Происхождением термин обязан советскому специалисту Н. Лазареву. В 1947 г. учёный проводил исследования, касающиеся повышения устойчивости организма к негативному воздействию внешних факторов. По своему действию адаптогены напоминают иммуностимуляторы, но путать то и другое не нужно.

Суть препаратов – в способности помогать адаптироваться к различным типам стресса – биологическим (вирусы, бактерии), химическим (тяжёлые металлы, токсины), физическим (физнагрузка, холод и тепло).

Адаптогены классифицируют, в зависимости от происхождения:

  • растительные – женьшень и др.;
  • животные – панты северного оленя и др.;
  • минеральные – мумиё;
  • синтетические – трекрезан и др.;
  • полезные ископаемые – гуминовые вещества.

Что такое адаптогены?

Натуральные адаптогены – обширная группа препаратов природного генеза, основное назначение которых – повышение общей резистентности организма к негативным влияниям внешней среды. Адаптогены активно применялись на протяжении всей истории человечества, весьма популярны они и сегодня. 

Актуальность адаптогенов очевидна в условиях экстремальной стрессогенности современной жизни. Экологи постоянно обращают наше внимание на катастрофическое состояния биосферы нашей планеты; медики обеспокоены распространением гиподинамии, недостатка сна и некачественным питанием населения; психологи предупреждают об опасностях эмоциональных и интеллектуальных перегрузок, которые сегодня свойственны большинству взрослых людей. В таких условиях естественная возможность организма справляться с негативными факторами значительно снижена, что влечёт за собой хронический эмоциональный дисбаланс и расстройства настроения, ухудшение физических и умственных способностей, подверженность заболеваниям и общее ухудшение качества жизни. С этими неприятными следствиями существования в современном мире и призваны справляться адаптогены. 

Понятие «адаптоген» вошло в научный оборот в середине XX в. благодаря советскому токсикологу Н. В. Лазареву. Сам термин делает очевидным предназначение средств – они помогают адаптироваться к различным видам стрессовых для организма человека состояний.  Ниже представлен список наиболее важных угроз здоровью, которые поможет скомпенсировать применение адаптогенных препаратов. 

  1. Тяжёлые и нестандартные физические условия: изменения привычного климата или часового пояса, мороз, жара, засухи, изнурительный физический труд, занятия спортом или же недостаток физической активности, кардинальные изменения рациона питания или диеты. 
  2. Воздействие на организм болезнетворных биологических факторов: угрозы заражения бактериями, грибками или вирусами, паразитарных инвазий.
  3. Воздействие на организм неблагоприятных химических факторов: токсичных веществ, пестицидов, тяжёлых металлов. 
  4. Психотравмирующие ситуации, сильные переживания, эмоциональные и психические перезагрузки: напряжённая умственная деятельность, резкие перемены образа жизни и окружения, недостаток сна и отдыха.  

Итак, применение адаптогенов позволяет значительно уменьшить вред, причиняемый организму разнообразными негативными факторами, поддерживать хорошее самочувствие и настроение в нестандартных, а иногда и экстремальных, ситуациях. 

Что это за вещества

Адаптогенные препараты помогают легче переносить холод или жару, стрессы, повышают сопротивляемость организма вирусам, бактериям и токсинам. Они также нормализуют обменные процессы, улучшают работу внутренних органов.

Подробнее об этих веществах говорится в видео:

Полезные свойства

Адаптогенные препараты положительно влияют на весь организм. Они производят такие эффекты:

  • усиливают устойчивость к канцерогенам и токсинам, уменьшают риск простудных болезней;
  • повышают физическую и умственную выносливость, жизненный тонус, стрессоустойчивость;
  • защищают от радиации;
  • способствуют улучшению когнитивных способностей;
  • нормализуют биологические ритмы;
  • избавляют от хронической усталости, сонливости.

Эти вещества также помогают легче переносить тренировки и добиться больших успехов в спорте. Они повышают выносливость, прибавляют сил, улучшают скорость реакции.

Механизм воздействия на организм

Организм реагирует на любое негативное воздействие выработкой гормона кортизола. Если человек регулярно поддается стрессам или физическим нагрузкам, то уровень этого вещества резко возрастает и провоцирует развитие различных заболеваний. В первую очередь страдает щитовидная железа, надпочечники, нервная система. Адаптоген же снижает его концентрацию, улучшает тонус стенок сосудов, работу сердца, нормализует обменные процессы.

Внимание! Благодаря адаптогенным препаратам активизируются внутренние резервы организма.

Разновидности

Адаптогены бывают нескольких видов:

  • растительного и животного происхождения;
  • минеральные;
  • синтетические;
  • природные.

Благодаря достижениям в медицине человеку стали доступны все эти разновидности. Однако для получения положительного результата рекомендуется сочетать несколько видов.

Как работают адаптогены?

Препараты многогранны – работают на разных уровнях. Они:

  1. Стимулируют образование белков и иных элементов, «реставрирующих» повреждённые ткани. В случае с атлетами и мышечной тканью этот эффект выражен не ярко, но всё же имеет место.
  2. Повышают уровень креатинфосфата и АТФ, ответственной за количество энергии.
  3. Улучшают функционирование сердечно-сосудистой системы и увеличивают насыщение организма кислородом.
  4. Содержат мощные антиоксиданты, защищающие ДНК, мембраны клеток и митохондрии от повреждений.

Совокупность особенностей веществ повышает интеллектуальную и физическую устойчивость к нагрузкам. В контексте спорта основное преимущество приёма адаптогенов – понижение эмоционального сопротивления физическим нагрузкам. В этом смысле препараты действуют подобно допингу – уходит ощущение неподъёмных снарядов, появляется желание идти на тренировку. Улучшается нейромышечная связь – атлет лучше чувствует вес и в результате способен поднять больше. Кроме силы, повышается выносливость и скорость реакции.

Спортсмены оценят и другие эффекты препаратов:

  • профилактику перетреннированности;
  • улучшение настроения;
  • улучшение аппетита;
  • активизацию фосфорилирования глюкозы и, как следствие, улучшение обмена белков, углеводов и жиров;
  • увеличение способности организма накапливать гликоген;
  • улучшение микроциркуляции.

Адаптогены в спорте

Самые популярные адаптогены в спорте: женьшень, элеутерококк, родиола, аралия и левзея. Они не являются допингом и разрешены к примененияю. Адаптогены применяют как вспомогательные средства для поддержания организма. Главное —  разнообразный рацион с добавлением классического спортивного питания (протеин, витамины, аминокислоты, изотоники). Не стоит ждать от адаптогенов чудес, которые обещают в рекламах БАДов. Кроме того, их эффективность индивидуальна и подходят они не каждому.

Курсы препаратов могут быть полезны в периоды сборов, в предсторевновательном и соревновательном периодах.

Адаптогенные препараты растительного происхождения

Растения адаптогены

К этой категории можно отнести более 50 видов растений. Но максимальную эффективность при занятиях спортом показывают лишь некоторые адаптогены.

Родиола розовая (золотой корень)

Родиола

Растение считается одним из самых исследованных адаптогенов. Доподлинно известно, что золотой корень употребляли древние греки и викинги.

В современных аптеках родиола продается в форме жидкого экстракта, либо спиртовой настойки. Родазин (действующее вещество) снижает уровень усталости, защищает мышцы от повреждений, а также помогает организму быстро восстановиться после интенсивной тренировки. Средство подойдет для тех, кто занимается легкой атлетикой, или хочет установить новый рекорд на силовой тренировке. А вот людям, страдающим гипертонией или биполярным расстройством, стоит отказаться от употребления настойки.

Для получения первых результатов, необходимо принимать 20-30 капель настойки до завтрака и ужина на протяжении двух недель. Точная дозировка рассчитывается исходя из веса спортсмена.

Корень имбиря и женьшеня

Женьшень
Является сильнейшим растительным адаптогеном
Женьшень
Снимает боль в суставах
Имбирь
Полезны спортсменам страдающим от мышечных спазмов
Имбирь
Избавляет от усталости

Эти два растения объединены в одну категорию потому, что обладают идентичными адаптогенными свойствами. Препараты будут полезны спортсменам, страдающим от мышечных спазмов, болей в суставах и общей усталости. Такие симптомы присущи марафонцам, футболистам и баскетболистам.

Удобнее всего приобрести целебные корни в форме порошка и употреблять по 2-3 грамма раз в день на протяжении двух недель. Среди противопоказаний отмечается только гипертония, а побочным эффектом может быть резкое повышение кровяного давления.

Грибы

Несмотря на то, что Лазарев не считал грибы адаптогенами, современные исследователи выделили несколько подтипов, которые подходят под все вышеперечисленные критерии.

Рейши

Рейши (трутовик): нормализирует кровяное давление и уровень холестерина, избавляет от усталости.

Шиитаке

Шиитаке: замедляет воспалительные процессы и защищает организм от стресса, вызванного переутомлением.

Употреблять грибы можно в сушеном виде по 10-15 грамм в день. Если приобрести БАД в капсульной форме, то необходимо руководствоваться инструкцией.

Среди побочных эффектов отмечается сухость и ощущение горчи во рту.

Препараты животного происхождения

Адаптогены животного происхождения

К этой группе относятся адаптогены, полученные из продуктов жизнедеятельности или непосредственно тканей животных.

Среди исследованных компонентов можно выделить как экзотические (рог носорога, мышцы змей, свежая кровь тигра или медведя), так и более доступные, но не менее эффективные (панты, продукты пчеловодства).

Оленьи рога

Панты выпускают в виде порошка или слайсов. Средство рекомендовано для бодибилдеров, из-за способности стимулировать рост мышечных тканей и сжигать жир. Кроме того, порошок можно добавлять в ванны для ускорения заживления внешних ран.

Панты оленя

В сутки разрешено употреблять не более трех граммов пантов. После месяца приема, необходимо сделать перерыв, так как есть риск чрезмерного накапливания активнодействующего инсулиноподобного белка ИФР-1.

Побочным эффектом адаптогена из маральих пантов является огрубение сухожилий, что увеличивает болезненность в суставах во время тренировок. При этом правильно подобранная дозировка препарата, помогает восстановить уже поврежденное сухожилие.

Пыльца

Из всех адаптогенных продуктов пчеловодства, пыльца считается наиболее эффективной для людей, которые занимаются спортом. Пчелиная обножка является натуральным аналогом синтетических анаболических стероидов.

Пыльца

Средство продается в виде гранул или порошка. Так как пыльца богата анаболическими фитостероидами, то ее смело могут употреблять тяжелоатлеты для увеличения мышечной массы и повышения выносливости.

Среди противопоказаний отмечается аллергия на продукты пчеловодства, а в качестве побочных эффектов могут развиться отеки и трудности с дыханием.

Рекомендуемая дозировка: 5 г. пыльцы два раза в день. Если предстоит резкое увеличение физической нагрузки (например, на соревнованиях), то стоит повысить дозировку до 10 г. за две недели до важной даты.

Препараты минерального происхождения

Мумие — уникальный адаптоген, который не относится ни к растительному, ни к животному типу. Целительными свойствами обладает и черное мумие и белое, известное в народе как каменное масло. Средство подходит как для рядовых любителей фитнеса, так и для профессиональных спортсменов.

Мумие

Минеральный адаптоген значительно повышает физическую выносливость. Поклонникам аэробных упражнений, рекомендуется принимать 200 мг. смолы в сутки.

Официальное исследование доказало, что месячный курс каменного масла увеличивает уровень АТФ на 15 %. Аденозин трифосфат — основной источник энергии тела. Повышение уровня АТФ приводит к значительному улучшению выносливости.

Повышенные дозы мумие (500 мг. / сутки) активизируют выработку коллагена. Это будет полезно для тех, кто занимается гимнастикой, часто делает растяжки. Коллаген играет ключевую роль в развитии эластичности и прочности мышечных волокон. Так как белое и черное мумие — полностью натуральные препараты, серьезных противопоказаний и побочных эффектов (кроме индивидуальной непереносимости) нет.

Витаминные препараты

Большинство людей не желают ежедневно употреблять большое количество разнообразных добавок, отваров и таблеток. Современные фармацевты предлагают приобрести “супервитамины” или “суперфуды” в которых сочетаются адаптогены, витамины и минералы. Ассортимент подобных биологических добавок не слишком обширен, хоть и было доказано, что витамины усиливают действие адаптогенов.

Витаминные комплексы

Одним из таких комплексов является “Витаминный код с В-комплексом” от “Garden of Life”. Среди адаптогенов в составе находится вытяжка из брокколи (мирозиназа). Этот фермент отвечает за устранение болей после тренировок. Усиливает эффект полный спектр витаминов В. Данного БАДа будет достаточно для тех, кто занимается спортом с целью укрепить здоровье.

Если же спортивные нагрузки настолько интенсивные, что организм не успевает восстановиться, то стоит приобрести, как минимум 2 типа препаратов. Любой витаминно-минеральный комплекс можно дополнять супер-адаптогенами, например “Dragon Herbs”. В одной капсуле средства собрано более 15 видов разнообразных трав. Принимать препарат нужно два раза в день. Побочных эффектов и противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости) нет.

Список популярных препаратов

Куда чаще искусственных используются натуральные адаптогены. К наиболее популярным и востребованным относятся следующие:

Корень женьшеня (Panax ginseng )

koren-jenshen

Женьшень использовался как панацея с древних времен. Ботаническое название, «Panax», означает «все исцеление» на греческом языке. Сторонники фитотерапии утверждают, что он может предотвратить или лечить все: от простуды, диабета, проблем с пищеварением и симптомов менопаузы до плохого кровообращения, астмы, проблем с памятью, эректильной дисфункции и даже ВИЧ-инфекции и рак.

Читайте также:  Биография Джея Катлера: карьера и программа тренировок

Женьшень является одной из самых исследованных трав. Его активные соединения включают более 40 гинзенозидов, которые обладают противовоспалительными, антиоксидантными, противораковыми и иммуномодулирующими свойствами в лабораторных исследованиях. Они также могут расслаблять кровеносные сосуды (которые могут помочь снизить кровяное давление), помогают защитить нервную систему, влияют на гормоны и улучшают уровень сахара в крови, помимо других эффектов.

Исследования показали, что женьшень может помочь контролировать уровень сахара в крови, возможно, путем увеличения выработки инсулина, среди других механизмов. Другие показывают, что он увеличивает различные иммунные маркеры, а также уменьшает частоту или тяжесть простудных заболеваний. 

Очень часто применяют люди занимающиеся бодибилдингом и фитнесом за за их способность повышать стрессоустойчивость организма, увеличивает силовые показатели, а также способствует сжиганию жира и стабилизирует кровяное давление. Принимается как водная и спиртовая настойка.  3% спиртовое средство из «корня жизни» принимают трижды в день по 20-40 капель через полчаса после приема пищи.

Наибольший эффект от такой схемы приема проявляется в осенне-зимний сезон. После курса в 4  недели понадобится  сделать перерыв на 2 недели, после чего можно возобновить лечение и профилактику.

В аптеке настойка женьшень стоит 30-50 руб. 10гр. корней стоят 180 рублей.

Элеутерококк или сибирский женьшень (Eleutherococcus senticosus)

Этот небольшой куст из северной Азии, называют сибирским женьшенем, потому что он имеет сопоставимые свойства. В течение многих веков эта трава использовалась в качестве традиционного лекарственного средств. Cодержит соединения, называемые элеутерозидами или гликозид, которые оказывают мощный тонизирующий эффект и повышают иммунитет организма.

Тем не менее, существует мало клинических доказательств того, что Элеутерококк может лечить заболевания у людей. В небольшом французском исследовании, опубликованном в журнале International Medical Research в 2015 году, рассматривались люди, страдающие от стресса, связанного с работой, которые принимали смесь, содержащую элеутеро или плацебо в течение 12 недель. В группе элеутеро наблюдалось большее улучшение сна, меньше усталости, депрессии и других связанных со стрессом параметров, чем в группе плацебо.

Лекарственное средство принимается в виде настойки. Оно рекомендовано при анорексии и гипотонии, а также для скорейшего восстановления после тяжелых заболеваний. В профилактических целях нужно пить по 15-20 капель 2 раза в день.

ehleuterokokk-ili-sibirskij-zhenshen

Для лечения дозу нужно увеличить до 30 капель, принимая по аналогичной схеме. Курс лечения составляет от 15 до 30 дней, после чего нужно сделать двухнедельный перерыв.

Не желательно принимать элеутерококк непосредственно перед сном, поскольку он оказывает бодрящий эффект.

Стоимость настойки  в аптеке 50 мл около 40 рублей.

Аралия маньчжурская

araliya-manchzhurskaya

Ускоряет обмен веществ и помогает человеческому организму справиться с сезонным авитаминозом. Средство нередко употребляется бодибилдерами для повышения выносливости. Также оно понижает уровень сахара в крови, и улучшают его переработку в организме.

Аптечное средство имеет 70% этанола, домашний вариант готовится из 1 части травяного вещества и 5 частей спирта, либо водки. Основное действующее вещество аралии маньчжурской– аралозиды – это специфический вид гормонов гликозидов. Взрослые принимают по 30-40 капель ежедневно. Для детей разовая доза составляет 10-15 капель, которые обязательно разводятся водой прежде, чем даются ребенку. Препарат не желательно употреблять перед сном.

Спиртовая настойка данного травяного средства может быть куплена в аптеке, она стоит около 47 рублей за 50 грамм, либо можно сделать ее самостоятельно.

Родиола розовая

По-народному — «золотой корень» повышает общую сопротивляемость организма, а также его противодействие раковым клеткам, способствует повышению иммунитета. Она эффективна при гиперфункции и гипофункции щитовидной железы. 
rodiola-rozovaya-zolotoj-koren

Средство пьется по 15 капель 3 раза в день. Желательно предварительно растворять фитосредство в воде. Нельзя принимать родиолу позже, чем за 2-3 часа до сна. Один курс препарата составляет 10 дней.

В исследовании 2015 года в Frontiers in Nutrition марафонцы приняли Rhodiola или плацебо в течение месяца перед гонкой, в день гонки и в течение недели после нее. Лабораторные анализы образцов крови после марафона показали, что трава стимулирует противовирусную (но не антибактериальную) активность. Исследователи предположили, что такое подавление репликации вируса может снизить риск инфекций верхних дыхательных путей, которые могут возникнуть после интенсивных, длительных упражнений.

Спиртовая настойка корня родиолы розовой для  готовится из 100 грамм измельченных на терке корней, залитых 200 граммами водки. Через 4 недели настойка процеживается и считается готовой к приему. 50 грамм сушеных корней в аптеке стоят 199 рублей, готовая настойка 50 мл — стоит 40 — 50 руб.

Если превысить дозировку или длительность приема, возможно критическое падение уровня глюкозы в крови, что очень опасно.

Шизандра (лимонник китайский)

Оказывает мощное общеукрепляющее действие и повышает выносливость человека. Ягоды можно употреблять в свежем или сушеном виде. Он нейтрализует ощущение вялости и усталости, потому рекомендован при ВСД и хроническом переутомлении.

shizandra-limonnik-kitajskij
Особенно заметен тонизирующий эффект при напряженном умственном труде.Это фитосредство активизирует мозговую активность и способствует концентрации внимания.

Для повышения иммунитета и снятия усталости рекомендуется принимать спиртовую настойку семян лимонника по 20-30 капель, либо порошок семян растения по 20 грамм дважды в день. Принимать нужно натощак, либо через 3-4 часа после еды. Не стоит употреблять средство позже, чем за 3 часа до сна.

В аптеке можно купить таблетки «шизандра» на основе данного растения. Их нужно пить по 1-2 шт. в первой половине дня, натощак. Готовая настойка семян лимонника, 25 мл. стоит 60 руб.

Астрагал (Astragalus membranaceus)

Это растение помогает победить стресс и побороть заболевания, в частности, грипп, ОРВИ, а также различные опухоли. Ученые доказали, что фитопрепараты с астрагалом контролируют клетки T-хелперов, которые формируют иммунитет человека.

Традиционная китайская медицина использовала эту траву на протяжении более 2000 лет, часто в сочетании с другими травами, для стимуляции иммунитета, лечения инфекций и усталости, а также в качестве общеукрепляющего средства. Обычно используется корень растения, который доступен в капсулах, жидких экстрактах, порошках и чаях.

Лабораторные исследования показывают, что соединения астрагала обладают противовоспалительными, антиоксидантными, иммуностимулирующими и кардиозащитными свойствами. Хотя некоторые небольшие клинические испытания предполагают, что астрагал имеет такие преимущества, как улучшение функции почек, улучшение симптомов аллергии, уменьшение побочных эффектов от химиотерапевтических препаратов и борьба с усталостью у спортсменов.

В исследовании по биомедицинским материалам в 2015 году исследователь изучил влияние астрагала на людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), состояние, которое включает в себя иммунную дисфункцию. Они обнаружили, что провоспалительные белки снижались, в то время как клетки, связанные с иммунной активацией, росли, как и легочная функция, в течение 14 дней после лечения. Долгосрочные эффекты неизвестны.

astragal

Для снятия усталости и борьбы с сезонными простудными болезнями нужно приготовить следующий настой: 5-7 свежих, либо сухих листьев растения заливается 1 стаканом кипятка и настаивается всю ночь. Принимается дважды в день по пол стакана.

Для поддержания очень ослабленного организма нужно 20 грамм травы залить стаканом кипятка и настоять 2 часа, после чего пить по 1 столовой ложке 5-6 раз в сутки.

Также можно сделать спиртовую настойку данного растения: 50 грамм травы, либо корней заливается 600 граммами спирта или водки, настаивают 10 дней, затем отцеживают и принимают по 20 капель трижды в день на протяжение 2 и более месяцев.

Стоимость: Астрагал шерстистоцветковый 25 гр. от 70 руб.

Корень солодки

Позволяет организму более стойко переносить недостаток кислорода, а также оптимизирует функционирование гормональной системы.  Препараты из корня данного растения рекомендовано принимать при заболеваниях верхних дыхательных путей, а также как часть противогриппозной терапии. 
koren-solodki
Не менее эффективен прием фитосредства для профилактики простудных заболеваний и общего укрепления организма.

Отвар корня солодки готовится так: 1 столовая ложка измельченного корня заливается 1 стаканом кипятка, держится 20 минут на водяной бане, затем настаивается еще 2 часа и процеживается. Он способен бороться с хронической усталостью и обладает антидепрессантными свойствами. Применять нужно по 1-2 столовые ложки, натощак, трижды в день. Важно не превышать дозировку, иначе возможна одышка, аритмия и ослабевание тонуса мышц.

Левзея или маралий корень

В народной медицине используют корни растения. На основе левзея делают напиток «Саяны».  Растение обладает тонизирующим свойством: если человек устал, подавлен, Левзея придет на помощь: расширит кровеносные сосуды, ускорит сердцебиение, повысит давление, в результате получите тонус сосудов и бодрость.

levzeiya-2

Это свойство маральего корня используется при лечении депрессии, когда назначается настойка в качестве стимулятора. При ее приему также отмечают улучшения в работе мозга, поэтому их назначают психически уставшим людям. Корень разжижает кровь и повышает иммунитет.

Спектр лечебного действия левзеи широк: от депрессии, от усталости, от психических и нервных расстройств, от сексуальной импотенции.

Принимают настойку 2-3 в день по 20-30 капель за полчаса до приема пищи. Продолжительность курса в зависимости от результата — 2-3 недели.

Наибольший эффект от такой схемы приема проявляется в осенне-зимний сезон. После курса в 4  недели понадобится  сделать перерыв на 2 недели, после чего можно возобновить лечение и профилактику.

Цена в аптека вполне демократичная — 100 рублей за 50 г. корня или в виде настойки 50 мл — 136 руб.

Имбирь

Богат на витамин С, который активизирует работу иммунной системы и, таким образом, повышает защитные свойства организма. Прием отваров и настоев имбирного корня улучшает пищеварение и обладает противорвотным эффектом.
koren-imbirya

Наиболее популярным вариантом приготовления фитосредства из корня имбиря является чай или настой.  Рецепт прост: столовая ложка измельченного корня заливается 1 литром кипятка и настаивается около получаса. За это время жидкость приобретает желтоватый оттенок. После процеживания ее можно принимать. Для вкуса, а также для повышения полезности, можно добавить в напиток мед и лимон.

Также тертый корень имбиря добавляется в обыкновенный чай. Пить такое средство можно, независимо от приема пищи. Суточная доза не должна превышать 1 литр.

Виды адаптогенов

По происхождению все адаптогены можно разделить на природные (растительные, животные, минеральные, полезные ископаемые) и синтетические. Кроме того, можно рассматривать эту группу лекарств в качестве моно- или комбинированных препаратов, состоящих из нескольких компонентов.

Растительные адаптогены – это экстракты лимонника, элеутерококка, женьшеня. Применяются для профилактики патологических состояний, действуют мягко, показаны даже детям, но нужно учитывать возможность развития аллергии на травы.

Адаптогены животного происхождения создаются из рогов оленей, когтей тигра, панциря улитки, яда змеи. Для детей не используются, помогают восстановиться после физических нагрузок спортсменам.

Минералы представлены каменным маслом, мумиё. Назначаются врачом для корректировки формирующихся патологий.

Полезные ископаемые – это антиоксиданты на основе гуматов – веществ, которые образуются в почве в результате процесса распада отмерших частей растений и других органических веществ. Принимаются под контролем врача.

К синтетическим адаптогенам относятся Дибазол, Бемитил, Рибоксин, Оротат калия, Томерзол. Используются в составе комплексной терапии для быстрейшего восстановления пациента после стресса. Применяются при аллергии на растительные адаптогены.

Показания

Адаптогены создавались для профилактики заболеваний на вредных производствах, горячих цехах, работы в тяжелых климатических условиях или для достижения больших спортивных достижений. Полезными оказались препараты людям, занимающимся умственным трудом, часто меняющим часовые пояса, проживающим в экологически неблагоприятных районах, получившими дозу радиации. Показаны адаптогены при:

  • потере аппетита;
  • снижении потенции;
  • расстройстве памяти;
  • рассеянном внимании;
  • обменных нарушениях;
  • астении;
  • частых простудах;
  • восстановлении после тяжелых болезней, операций, травм;
  • гипотонии;
  • синдроме хронической усталости;
  • депрессивных состояниях;
  • сонливости;
  • апатии;
  • заторможенности.

С помощью адаптогенов быстрее восстанавливаются спортсмены. В отличие от допинга, препараты группы улучшают выносливость, но не заставляют организм работать в форсированном режиме, действуют мягко и естественно.

Рекомендации по приему

Адаптоген лучше принимать после консультации с врачом. Его также нельзя применять постоянно, так как к нему может развиться привыкание.

Максимальная продолжительность курса – 1-1,5 месяца. Дозировка подбирается индивидуально. Принимать препарат нужно 2 раза в сутки в первой половине дня, а запивать большим количеством воды.

Внимание! Для повышения эффективности и для проведения повторных курсов рекомендуется принимать несколько адаптогенов разного происхождения.

Список наиболее востребованных препаратов

Существует специальный список безопасных для приема препаратов-адаптогенов, которые можно приобрести в любой аптеке без рецепта и использовать в период простуд вирусных инфекций для повышения иммунитета. К таким лекарственным средствам относятся:

Адаптогены синтетического происхождения

Название препаратаСтоимость в рублях
Трекрезан285
Дибазол27
Бемитил300
Рибоксин34
Оротат калия101
Витанго2 190
Женьшень17
Хонда143
Метапрот439
Биоарон С131
Алфагин661
Ван-Би848
Вигор40
Вивабон68
Читайте также:  Растяжка спины: как растянуть широчайшие, трапециевидную и ромбовидные мышцы

Список растительных адаптогенов

Каждый адаптоген имеет свою специфику, поэтому, чтобы выбрать нужный препарат, лучше проконсультироваться с врачом. При этом необходимо помнить, что безопасность лекарственного средства всегда сопряжена с риском развития сильной аллергической реакции, особенно, если речь идет о веществах растительного происхождения. В список наиболее востребованных растительных адаптогенов входят:

Растительные адаптогены

Название препаратаСтоимость в рублях
Аралии настойка23
Геримакс женьшень700
Лимонник китайский28
Пантокрин13
Родиолы экстракт жидкий24
Элеутерококк18
Мака перуанская270
Ашваганда350
Тулси или базилик священный125
Бакопа862
Гриб Рейши250
Моринга масличная450
Астрагал114
Шатавари730
Амла1 335
Готу кола893
Левзея70
Зверобой75

10 лучших адаптогенов растительного происхождения

Каждый отдельный адаптоген специфичен. Поэтому важно тщательно изучить информацию о них.

Лучшие растительные адаптогены: Топ-15

№1: элеутерококк

Данное лекарственное растение имеет ареалы распространения в Южном Сахалине, Приморском крае. Особую ценность в медицинском отношении у этого кустарника заключают корни. Их химический состав идентичен женьшеню.

Терапевтические возможности элеутерококка:

  • стимуляция иммунной защиты;
  • выработка энергии, снижение чувства усталости;
  • нормализация самочувствия при месячных и климаксе у женщин;
  • укрепление органов дыхания;
  • усиление стрессоустойчивости;
  • ослабление воспалительных процессов;
  • помощь при эректильной дисфункции у мужчин;
  • повышение артериального давления;
  • активация познавательных возможностей (среди них — внимание, память, мышление);
  • помощь в выведении токсинов;
  • повышение устойчивости к сезонным инфекциям;
  • улучшение слуха и зрения;
  • понижение показателя сахара и холестерина в крови;
  • усиление выносливости в процессе спортивных нагрузок;
  • профилактика возникновения онкологических заболеваний;
  • позитивное воздействие на состояние кожи и волос;
  • поддержка организма в восстановительный период после перенесенной черепно – мозговой травмы.

Для позитивного эффекта препараты с элеутерококком следует принимать параллельно с основной терапией.

№2: родиола розовая

Или золотой корень. В России родиола розовая произрастает на Алтае, Урале, в горах Дальнего Востока, Якутии, на побережьях Белого, Баренцева морей.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Корень родиолы – настоящий кладезь ценных для здоровья веществ, что дает ей следующие терапевтические возможности:

  • антиоксидантный эффект;
  • профилактика возникновения онкологических заболеваний и развития метастаз;
  • ослабление воспалительных процессов;
  • повышение артериального давления;
  •  антимикробный эффект;
  • активация познавательных возможностей;
  • помощь в работе сердца;
  • стимуляция секреции желчи;
  • помощь в остановке кровотечений;
  • выработка энергии, снижение чувства усталости;
  • усиление противодействия неблагоприятным факторам среды;
  • нормализация функций нервной системы;
  • благотворное влияние на заживление нарывов и ран.

Это полезно знать! Родиола розовая является мощным адаптогеном, его не следует принимать ежедневно.  

Лучшие растительные адаптогены: Топ-15

№3: женьшень

В природных условиях произрастает в Восточной Азии, Сибири, в Северной Америке. В терапевтических целях используется корневище растения, в определенных рецептах указаны и надземные элементы женьшеня.

  • Из корня изготавливают своеобразные пластины, настойки, капсулы, гранулы. Женьшень воздействует на организм следующим образом:
  • профилактика сезонных простуд и гриппа;
  • нормализация артериального давления;
  • реабилитация после психоэмоционального, физического, умственного сверх утомления;
  • понижение показателя сахара и холестерина;
  • позитивное воздействие на состояние кожи и волос;
  • улучшение работоспособности;
  • омолаживающий эффект;
  • оздоровление либидо и стимуляция половых функций обоих полов;
  • позитивное воздействие на нервную систему;
  • восстановление в послеоперационный период.

Для положительного результата имеет смысл пройти ряд этапов терапии.

№4: лимонник

Китайский лимонник произрастает на Дальнем Востоке, Сахалине, Курилах. Известен как средство придавать силы путникам, залечивать раны. Множество витаминов, эфирных масел, микроэлементов, органических кислот прославили лимонник как мощный адаптоген.

Вот как работают его активные вещества:

  • восстановление физических сил, благоприятное воздействие на психику;
  • борьба с апатией;
  • нивелирование результатов стресса;
  • поднятие настроения;
  • снижение нервного напряжения;
  • улучшение умственных способностей.

Китайский лимонник помогает организму адаптироваться к условиям окружающей среды.  тем, чьи профессии связаны с физическими нагрузками и концентрацией внимания.

Кроме того, лимонник   повышает кровяное давление, поддерживает тонус сосудов, запускает здоровые обменные механизмы, улучшает кровообращение, нормализует показатель сахара. Беременным китайский лимонник поможет в облегчении проявлений токсикоза.  

№5: мака перуанская

Мака произрастает в высокогорьях Южной Америки и дает свой корнеплод как источник ценных веществ. Насыщенный химический состав данного растения дает возможность использовать её для терапии профилактики различных недугов.

Влияние на организм маки перуанской:

  • усиление иммунной защиты;
  • торможение механизмов старения;
  • профилактика возникновения онкологических заболеваний;
  • помощь в похудении;
  • активация метаболизма;
  • нормализация гормонального баланса;
  • укрепление сердечной мышцы и стенок сосудов;
  • оздоровление либидо и стимуляция половых функций обоих полов;
  • помощь в борьбе с депрессивными состояниями, стрессом, тревожностью;
  • снятие усталости, активизация тонуса;
  • укрепление зубов, костей;
  • активация познавательных возможностей;
  • терапия простатита.

Препараты с порошком маки перуанской в составе имеются в спортивном питании. Активные вещества усиливают выносливость при нагрузках, дают эффективно наращивать мышечную массу.

Перуанская мака не имеет противопоказаний. Однако, растение не рекомендовано беременным из-за свойства изменять гормональный баланс.  

№6: ашваганда

Данный кустарник произрастает в Индии. В терапии используются плоды и корни. Растение помогает ослаблять воспаление, противостоять стрессу, защищает от вредных микроорганизмов. Используют ашваганду для укрепления организма, долголетия, при борьбе с наркотической зависимостью.

Возможности ашваганды:

  • оздоровление секреции половых гормонов у обоих полов;
  • успокаивающее воздействие;
  • предотвращение патологий сердца и сосудов;
  • повышение показателя гемоглобина;
  • оптимизация показателя холестерина в крови;
  • укрепление хрящевой и костной тканей;
  • профилактика возникновения онкологических заболеваний;
  • нормализация сна;
  • снижение излишнего возбуждения, благотворное воздействие на нервную систему;
  • снижение артериальнго давления;
  • усиление потенции у сильного пола;
  • торможение механизмов старения;
  • реабилитация после тяжёлых недугов, операций.

Существует предположение, что продолжительный приём ашваганды может спровоцировать привыкание. Употребление необходимо согласовать с доктором.

№7: тулси (базилик священный)

Произрастает растение в Индии, Китае, Иране, Африке. Все части данного адаптогена используются для терапии. 
Терапевтические возможности базилика священного:

  • поддержка в борьбе со стрессом;
  • ослабление головной боли;
  • очищение печени от токсинов;
  • активация процесса пищеварения;
  • реабилитация организма после радиоактивного облучения;
  • снижение температуры тела;
  • очищение кожи от воспалений и раздражений;
  • терапия и профилактика простуд;
  • противодействие образованию зубного камня;
  • очищение крови;
  • укрепление сердца и сосудов;
  • нормализация лактации;
  • эффективен против кандидоза;
  • эффективен при терапии инфекций глаз (конъюнктивита);
  • профилактика возникновения онкологических заболеваний, реабилитация организма после химиотерапии.

Лучшие растительные адаптогены: Топ-15

№8: бакопа

Травянистое растение, произрастающее в заболченных местностях Индии, Австралии, Вьетнама, Китая.  
Полезна бакопа для пищеварения в целом. Она способствует укреплению стенок желудка, нейтрализует негативное воздействие медикаментов и спиртного.  

Бакопа рекомендована при заболеваниях щитовидки. Препарат содержанием данногорастения увеличивает показатель гормона тироксина, отвечающего за энергообмен. Позитивно действие бакопы на мочеполовую систему. Она побеждает венерические недуги.

Используется бакопа для комплексного укрепления организма, адаптации к условиям среды. Практикуется при:
нервных патологиях:

  • ухудшении памяти;
  • судорогах нервной природы;
  • эпилепсии;
  • усиленных интеллектуальных нагрузках.

Для достижения ощутимого результата препараты с бакопой целесообразно принимать продолжительными непрерывными курсами.

№9: гриб Рейши

Рейши произрастает в Японии, Корее, Китае, на Алтае, Северном Кавказе, в Краснодарском крае. Гриб Рейши влияет на многие механизмы организма человека:

  • восстановление тонуса;
  • укрепление иммунной защиты;
  • противодействие патогенным бактериям и вирусам;
  • нормализация артериального давления;
  • регенерация клеток печени, протекция их от отрицательного воздействия медикаментов и спиртного;
  • профилактика сахарного диабета;
  • торможение механизмов старения;
  • профилактика сбоя в обменных процессах;
  • профилактика сердечно-сосудистых недугов;
  • облегчение состояния при аллергиях, заболеваниях дыхательной системы, ослабление приступов при бронхиальной астме;
  • укрепление системы пищеварения, оптимизация функций печени, поджелудочной железы;
  • профилактика возникновения онкологических заболеваний;
  • поддержка похудению.

Способы применения: спиртовая настойка, масляный экстракт,  в составе чая.

№10: моринга масличная

Произрастает данное дерево в Индии, Америке, Африке, на Кубе. Используют для борьбы с недоеданием. Семена Моринги масличной имеют свойство очищать воду.

Ценные качества:

  • обеспечение энергией, противодействие усталости;
  • повышение адаптивных возможностей;
  • улучшение сна;
  • снижение воспалений;
  • профилактика возникновения онкологических заболеваний;
  • нормализация лактации;
  • укрепление иммунной защиты;
  • поддержка пищеварения;
  • поддержка функций почек, помощь в выводе токсинов;
  • поддержка в снижении веса;
  • стимуляция роста волос;
  • выступает как антибиотик;
  • оптимизация функций щитовидки;
  • снятие воспалений в суставах;
  • оздоровление кожи, избавление от раздражения, угревой сыпи, преждевременных морщин;
  • противодействие перхоти;
  • помощь при терапии псориаза, экземы;
  • торможение механизмов старения.

В любом виде моринга масличная сохраняет ценные свойства.

Схема приема растительных адаптогенов

Настойку женьшеня принимают по 10-15 капель два или три раза в день за пол часа перед едой. Курс длится около 2-3 недель. Если от женьшеня у вас возникают проблемы со сном, то его следует пропить до обеда.

Экстракт элеутерококка принимают по 30-40 капель один или два раза в день перед едой, за пол часа. Курс длится около 2-3 недель.

Экстракт родиолы розовой принимается по 7-10 капель перед едой по два или три раза в день. Курс длится примерно 3-4 недели.

Настойка китайского лимонника принимается по 20-25 капель два или три раза в день до обеда. Курс около двух недель.

Наиболее значимые эффекты от приема адаптогенов

Курс терапии адаптогенами преследует своей целью добиться следующих результатов:

  • активировать иммунитет;
  • дать энергетический импульс, снять усталость;
  • купировать симптомы климакса, ПМС;
  • улучшить вентиляцию легких;
  • повысить стрессоустойчивость;
  • снять воспаление
  • повысить потенцию;
  • поднять АД;
  • улучшить память, внимание, мышление;
  • провести детоксикацию;
  • улучшить зрение и слух;
  • снизить глюкозу в крови;
  • повысить устойчивость к физическим и эмоциональным перегрузкам;
  • предупредить развитие опухолей;
  • сделать кожу молодой и сияющей.

Противопоказания

Адаптогены действуют на организм мягко, но тоже обладают ограничительными рамками к применению:

  • беременность и лактация;
  • детский возраст для синтетических адаптогенов;
  • острые процессы: инфекции, травмы, отравления и так далее;
  • гипертония;
  • гипертермия.

Побочные эффекты

При соблюдении дозы приема адаптогенов и правил приема побочные эффекты практически отсутствуют. Но иногда могут проявляться:

  • бессонница;
  • субфебрилитет;
  • сенсибилизация организма с аллергическими реакциями.

Чтобы избежать таких побочных эффектов, нельзя принимать адаптогены к вечеру, в жару и при индивидуальной непереносимость препаратов.

Лучший адаптоген

Адаптогены — препараты, конечно же необходимые нам, но, как мы уже говорили выше, нет такого, который бы сосредоточил в себе все самые сильные стороны этого семейства… за исключением одного. Относительно недавно профессором Дадали В.А. были открытыАдаптогены
адаптогенные свойства Трансфер фактора (ТФ), причем такой силы, которой не обладает ни один другой адаптоген. И что самое ценное — ТФ не имеет совершенно никаких противопоказаний и не вызывает никаких побочных эффектов, он не вызывает зависимости, привыкания, передозировка им невозможна и он рекомендован людям совершенно всех возрастов и даже беременным женщинам.
Этот адаптоген действует уникальным образом. Попадая в наш организма, он сразу же устраняет причину сбоев нашей иммунной системы: он устраняет все повреждения ДНК, которые как раз и явдяются этой причиной. Аналогов этому адаптогену сегодня нет. Об этом можно рассказывать еще очень долго, но лучше с механизмом работы и применения Трансфер фактора вам познакомиться на других страницах нашего сайта.

Основные эффекты от приема адаптогенов

Практически все адаптогены полностью натуральны, не имеют серьезных побочных эффектов. Это значит, что препараты разрешено принимать несколько месяцев подряд. Вскоре можно будет заметить:

  • снижение уровня кортизола;
  • ускоренную регенерацию поврежденных тканей;
  • избавление от депрессии и чувства тревоги;
  • улучшение работы сердца и мозга;
  • снижение уровня холестерина;
  • нормализацию гормонального баланса.

Побочные эффекты:

Побочные эффекты адаптогенов

Прием адаптогенов рекомендован и профессиональным спортсменам, и тем, кто не может дойти до тренажерного зала потому, что ощущает постоянную усталость и раздражение. Натуральные препараты гораздо доступнее синтетических лекарственных средств и практически не имеют побочных эффектов. Этот факт делает адаптогены идеальным БАДом для ежедневного употребления.

Мнение эксперта и отзывы

Многие из тех, кто регулярно проходят профилактические курсы приема адаптогенных растительных препаратов отмечают не только повышение активности, но и улучшение настроения, а также уменьшение частоты заболеваний в осенне-зимний период. Правда, эффект от приема таких средств наступает не сразу и только в том случае, если был пропит весь курс, который, к слову, достаточно длительный.

Фитотерапевты и, даже медики положительно отзываются о данной группе растительных препаратов. Так, Ольга Алексеевна Дорогова – доктор классической гомеопатии, аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук, отмечает важную роль адаптогенов в восстановлении организма после химиотерапии.

А врач-эндокринолог Игнатова Ольга Юрьевна советует принимать такие средства для поднятия иммунитета, поскольку многие из них богаты на витамин D .

Источники

  • https://cross.expert/zdorovye-atleta/adaptogeny.html
  • https://ekopiter.ru/obzori/naturalnie-adaptogeni/
  • https://natulife.ru/pitanie/superfoods/adaptogens/chto-takoe-adaptogeny
  • https://training365.ru/adaptogeny-spisok-preparatov/
  • https://muskul.pro/secret-theory/adaptogen
  • https://naturopiya.com/fitoterapiya/rastitelnye-adaptogeny-chto-eto-i-pochemu-ix-nado-prinimat-vesnoj-spisok-dostupnyx-sredstv.html
  • https://sosudy.info/preparaty-adaptogeny
  • https://econet.ru/articles/luchshie-rastitelnye-adaptogeny-top-15
  • https://iron-set.com/sportivnye-dobavki/rastitelnye-adaptogeny-v-sporte
  • https://r-tf.ru/rastitelnie-adaptogeni

[свернуть]
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector