Рейтинг эллиптических тренажеров для дома: лучшие модели

Как выбрать правильный эллиптический тренажер и не пожалеть о покупке?

В этом руководстве мы разберём все особенности эллиптических тренажеров и проблемные места. Это параметры нужно обязательно изучить перед покупкой, если вы не хотите впустую потратить деньги. Если возникнут вопросы – напишите нашим экспертам на форуме по эллиптическим тренажерам, они помогут разобраться.

Преимущества эллиптических тренажеров

В отличие от беговых дорожек, на эллипсоидах заметно снижена ударная нагрузка на суставы. Это важно для бегунов и спортсменов, имеющих травмы колена и голеностопа. Плавность движений в эллиптическом тренажере обеспечивает дополнительную безопасность тренировок.

К тому же заниматься на эллипсоидах легко и просто. А современные мультимедийные приложения сделают тренировку увлекательной и веселой. Это еще одна причина, по которой многие отдают эллипсам предпочтение для домашних тренировок.

На современном рынке представлен большой выбор тренажеров. Множество моделей эллиптических тренажеров с разными характеристиками и опциями усложняют выбор.  Но всё не так сложно. Мы поможем разобраться.

• Есть модели рассчитанные на выполнение стандартных тренировок, больше подходящие новичкам.
• Есть профессиональные варианты – для более интенсивных занятий спортсменов-профессионалов.
• Есть эллипсоиды с “тренажерными смарт-системами” – некоторые версии имеют виртуального “тренера”, подбирающего соответствующую вашей цели программу занятий и нагрузки.

Потому важно проанализировать и понять основные характеристики эллиптических тренажеров – это поможет сделать правильный выбор.

Финансовый вопрос

Не секрет, что для большинства покупателей цена домашнего тренажера – решающий фактор. Сегодня цены на домашние эллиптические тренажеры от 15 000 рублей до 200 000, в зависимости от качества тренажера, функциональности, характеристик, истории брендов и сервисного обслуживания.

Многие ритейлеры предлагают бюджетные модели эллипсоидов, некоторые магазины предлагают даже неплохие скидки. При этом такие модели иногда могут неплохо работать. Правда, большинство дешевых тренажеров выполнены из низкокачественных материалов, а потому прослужат недолго.

Выбирая эллиптический тренажер во внимание нужно принять несколько ключевых параметров: вид тренировки, тип вашего телосложения и стоящие цели.

Одно дело, если вы небольшого роста, худощавого телосложения и кардиотренажер необходим для еженедельных пробежек. В таком случае небольшого эллиптического тренажера будет достаточно.

Другое дело, если вы ростом выше среднего и у вас накаченное тело или лишний вес. А может вы хотите эллипсоид, который позволит делать высокоинтенсивные интервальные тренировки. В таком случае понадобится эллипс помощнее, который поможет наращивать темп и достичь поставленных целей.

Если сейчас вы не можете купить эллиптический тренажер, соответствующий именно вашим потребностям, то стоит отложить момент покупки, чтобы поднакопить и приобрести качественный тренажер, а не бесполезный предмет. Ведь покупка орбитрека – это инвестиция в здоровье пользователя и семьи, поскольку ходить на нём будут систематически и длительный период времени.

Необходимо знать, что домашний эллиптический тренажер, в отличие от профессионального, рассчитан на меньшее использование. Чем дороже эллипсоид, тем качественнее материалы и лучше характеристики: плавнее маховик, шаг длиннее, детали тренажера выдержат более интенсивное воздействие и нагрузку. Соответственно от этого зависит цена. Рекомендуется обратить внимание на эллипсоиды таких торговых марок как Precor, Nautilus, Spirit, Sole и ProForm.

Если кратко, то мы не рекомендуем покупать эллиптические тренажеры дешевле 25 тысяч рублей. А дальше всё зависит от ваших финансовых возможностей. Конечно, идеал – эллиптический тренажер стоимостью около 100 тысяч от проверенного производителя. Он будет обладать отличным функционалом, хорошей надёжностью и сохранит мотивацию!

Пространство для тренировок

Эллиптические тренажеры достаточно объемные, одни из самых больших среди кардиотренажеров. Потому занимают много места в помещении. Перед покупкой убедитесь, что в вашей квартире достаточно пространства для его размещения.

В среднем, эллипсоиды имеют длину 1,2 – 2 м. Но к этой длине стоит добавить пространство для движущихся педалей. В некоторых моделях оно может достигать 0,3 -0,5 м за пределами корпуса.
Одним размером корпуса ограничиваться не стоит. Любая тренировка должна быть комфортной, не должно быть никаких преград для свободного движения. Вокруг тренажера должно быть свободное место. Иначе, если во время движения вы вытянете руку в сторону, то рискуете получить травму.

Не забывайте также о высоте потолка. В некоторых моделях высота педали во время движения может достигать 0,3 м, а то и больше. Если вы человек высокого роста, удостоверьтесь, что во время тренировки не достанете до потолка головой, иначе без травм не обойтись.

Современные эллиптические тренажеры

Эллиптические тренажеры в наше время – одни из самых популярных, как в условиях домашней тренировки, так и в спортзале. Занятия на эллиптическом тренажере, особенно интервальные, намного эффективнее, чем на других кардиотренажерах, тренируют сердечно-сосудистую систему и ускоряют процесс похудения. Естественно, необходимое условие – соблюдение индивидуально разработанной программы тренировок. Именно она позволит сжигать намного больше калорий, чем ходьба или бег по ровной поверхности без плана занятий.

Главная особенность эллипсоидов – низкая ударная отдача. Поэтому активные движения не причиняют вреда суставам и костным тканям.

Если пользователь получил небольшие травмы суставов на беговой дорожке, врачи порекомендуют ему перейти на орбитрек. Это поможет снять напряжение в поврежденном месте, но в то же время продолжать тренировки. А использование подвижных поручней эллипсоида тренирует верхнюю часть тела, увеличивая тем самым количество затраченных калорий.

В зависимости от цены и предназначения эллиптические тренажеры комплектуются разными опциями и функциями. Например, мониторы контроля за сердечным ритмом, опции регулировки длины шага или регулировки сопротивления. Соответственно панель управления эллиптического тренажера отличается одна от другой. На простом орбитреке это может быть обычный ЖК-дисплей с несколькими функциями. На профессиональном эллипсе – полноцветный сенсорный дисплей с возможностью подключения к интернету, Bluetooth, смартфону и с широким спектром программ.

Памятка по покупке орбитрека

Покупка эллипсоида – дело ответственное. Далее мы перечислим основные пункты, которые следует изучить и на их основе делать выбор эллиптического тренажера.

Лучшие производители эллиптических тренажеров – какую фирму выбрать

В мире спортивных снарядов для тренировок немного громких имен, но именно они выступают гарантом качества и надежности тренажеров. Крупные фирмы плотно сотрудничают с медиками и спортсменами, разрабатывая действительно эффективное оборудование для людей разной степени подготовки.

Так что при покупке эллипсоидов лучше выбирать модели известных марок:

1. Body Sculpture

2. Intensor

3. Spirit

4. Proxima

5. Infiniti

Самые надежные и функциональные экземпляры от этих производителей вы найдете в рейтинге лучших эллипсов. Но так как эллиптический тренажер – довольно серьезное устройство, не стоит ориентироваться только на имя. Сделать правильный выбор вам поможет трезвая оценка своих физических возможностей и умение разбираться в основных характеристиках спортивных снарядов.

Принцип работы и устройство эллиптического тренажера

Эллиптический тренажер состоит из следующих частей:

1. Устойчивая рама на нескользящих опорах (или колесах, если модель габаритная).

2. Большие степ-педали, соединенные с маховиком и подвижными поручнями.

3. Блок сопротивления – механический, магнитный или электромагнитный.

4. Микроконтроллер или простенький компьютер.

5. Кардиодатчики (есть не на всех моделях).

Принцип работы эллиптического тренажера прост: человеку необходимо взяться за поручни, встать на педали и поочередно давить на них, «шагая» вперед и помогая себе руками – чем-то похоже на ходьбу на лыжах по ступенькам.

Эллиптическая траектория, по которой движутся ноги, создает ощущение невесомости, при этом практически полностью разгружая позвоночник. На таком тренажере можно заниматься продолжительное время без вреда для организма и при этом неплохо прокачать мышцы благодаря встроенному блоку сопротивления.

Лучшие марки эллиптических тренажеров

Все производители эллиптических тренажеров делятся на две группы:

• серьезные всемирно известные компании выпускают профессиональные тренажеры. Производят и упрощенные, “домашние” версии. Это бренды: Kettler, Hasttings, Spirit, Oxigen, Life Fitness, ClearFit, AeroFit и другие. Минимальная стоимость их продукции от 20 000 р.;
• компании, специализирующиеся на домашнем фитнес-оборудовании: HouseFit, Atemi, Torneo, Body Sculpture и другие. Их цена начинается от 8-10 тысяч рублей.

Качество продукции в обеих группах прямо пропорционально их цене. Хороший тренажер не может быть дешевым. Компании мирового класса размещают часть своих объектов в Китае. Поэтому нужно обращать внимание на производителя.

Наиболее популярные производители:

• Интенсор. Относительно молодая британская компания. Продукция максимально удобна, продумана до мельчайших деталей. Многие признают, что это лучший производитель эллиптических тренажеров.
• Дух. Компания, которая производит эллипсоиды высокого уровня. Компания гарантирует надежную и долгосрочную эксплуатацию своей продукции.
• Проксима. Спортивный инвентарь этой компании надежной сборки. Высокого качества материалы, современный дизайн, высокие технологии их оборудование.
• Инфинити. Тайваньский бренд. Входит в рейтинг эллиптических тренеров для дома. Она производит высококачественное и простое в использовании оборудование.

Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома

При выборе эллиптического тренажера специалисты в рекомендуют обратить внимание на следующие критерии:

• нагрузка. Важно, чтобы вес человека, занимающегося на тренажере, не превышал допустимый максимум, указанный в инструкции модели;
• прочность конструкции. Раму лучше брать металлическую без дефектов и зазоров между деталями;
• наличие складного механизма. Этот критерий особенно актуален для малогабаритных квартир. Для компактного хранения эллиптический тренажер для дома обязательно должен складываться;
• вес маховика. Чем он тяжелее, тем плавнее ход педалей и выше возможная нагрузка при занятии на эллиптическом тренажере;
• привод. Есть эллиптические тренажеры переднеприводные и заднеприводные. Вторые считаются более удобными для людей разной комплекции и роста, поэтому для занятий на эллиптическом тренажере всей семьей специалисты рекомендуют покупать заднеприводные модели. Переднеприводные с другой стороны дают больший эффект от занятий, поэтому для людей с хорошей физической подготовкой и с лишним весом лучше брать их;
• размер шага. Самый распространенный вариант – около 40 см, но людям маленького роста и миниатюрной комплекции лучше обратить внимание на эллиптические тренажеры, имеющие 30-сантиметровую разбежку между педалями. Самыми эффективными считаются эллиптические тренажеры с длиной шага в 50 см, но занятия на них рекомендованы только атлетически слаженным людям с хорошей физической подготовкой;
• регулировка угла наклона педалей. Эта настройка есть только в дорогих эллиптических тренажерах, она позволяет прорабатывать еще большее количество мышц при кардио занятии;
• производитель. Перед тем, как купить эллиптический тренажер, следует почитать отзывы о бренде и конкретной модели;
• цена. Стоимость покупки не должна превышать выделенный на нее бюджет. В ее пределах нужно выбирать вариант с наибольшим количеством функций.

Кроме того, во многих эллиптических тренажерах есть множество дополнительных опций. Насколько они нужны пользователю, решает он сам.

Конечно, большой дисплей с анализом параметров тренировки и датчики биений сердца – это очень удобно для статистики проведенных занятий, но с ними цена эллиптического тренажера вырастает.

Виды эллиптических тренажеров

Электромагнитные эллиптические тренажеры

Электромагнитные модели для дома функционируют за счет встроенного процессора, который контролирует уровень нагрузки, систему торможения и считывает все критерии занятия.

Преимущества этих эллиптических тренажеров заключаются:

• в четком контроле уровня сложности;
• в программируемых тренировках;
• в большом количестве дополнительных возможностей (подсчет параметров тренировки, разные режимы движения).

Основной минус эллиптических тренажеров, работающих от электричества – высокая цена. Второй недостаток, который отмечают пользователи  — затрата электроэнергии и как результат повышение трат на коммунальные услуги. Габариты таких эллиптических тренажеров нельзя назвать компактными, поэтому это не лучшее решение для небольшой комнаты в доме.

Магнитные эллиптические тренажеры

Эллиптические тренажеры, торможение которых происходит за счет магнитов, стоят дешевле электрических вариантов.

В большинстве таких моделей также предусмотрено несколько уровней нагрузки, которые можно контролировать и настраивать благодаря перестановке магнитов. Движение на них гораздо мягче, чем на механических тренажерах.

Еще один плюс этого вида эллипсов – бесшумность. Можно заниматься дома, абсолютно не мешая при этом окружающим. Среди магнитных конструкций можно выбрать те, в которых идет подсчет всех параметров тренировки, и есть датчики считывания скорости пульса.

Магнитные эллиптические тренажеры считаются более подходящими для использования дома за счет выгодной цены, системы складывания и возможности компактного хранения.

Рейтинг лучших эллиптических тренажеров для дома

Эллиптические тренажеры варьируются в цене от 6 300 до более чем 80 000 рублей. От цены зависит и качество снаряда.

Подборки эллиптических тренажеров

магнитные | электромагнитные | складные | базового уровня | профессиональные | переднеприводные | заднеприводные | Body Sculpture | DFC | Domyos | Hasttings | Horizon | HouseFit | NordicTrack | Precor | Proxima | Svensson Body Labs | до 30000 рублей | до 20000 рублей | от производителей Германии | от производителей США

Эллиптический тренажер/эллипс/эллипсоид — один из самых универсальных и эффективных кардиотренажеров. Занятия на эллиптическом тренажере позволят Вам поддерживать своё тело в хорошей физической форме. Отличительная черта эллиптических тренажеров от остальных кардиотренажеров – это особая форма движения рук и ног, имитация классической езды на лыжах. Особая конструкция тренажера позволяет повысить эффективность тренировок за счёт нагрузки не только на нижний мышечный пояс, но и на верхний – плечевой пояс, а так же эллипсовидное движение ног во время тренировки позволит снизить нагрузку на коленные суставы и продлит время Вашей тренировки.

Эллиптические тренажеры просто созданы для тренировок дома или в фитнес-клубе. Легкая конструкция, плавный ход, встроенные программы для быстрого результата и простая настройка позволят тренироваться даже без тренера. Купить эллиптический тренажер в Москве, Санкт-Петербурге или любом другом городе России и стран СНГ можно на сайте mir-sporta.com. Наши клиенты ценят нас за самые низкие цены на эллипсы, огромный выбор, быструю доставку, сборку и техническое обслуживание. Постоянных клиентов ждут приятные бонусы и скидки. В нашем спортивном дискаунтере вы точно найдете именно ту модель эллиптического тренажера, которая поможет вам поддерживать превосходную форму и будет радовать глаз много лет.

Close

1) Proxima Enima II iPRO

Один из самых популярных тренажёров среди покупателей. Прочный (выдерживает пользователей массой 135 кг), устойчивый, он имеет 18 активных программ и 16 уровней интенсивности. Степень нагрузки регулируется на электронном пульте управления или через активные рукоятки.

Кроме встроенных датчиков у него есть возможность подключения кардиопояса через Polar-приёмник.

Подходит для всех типов домашних или профессиональных тренировок.

Цена эллипса Enima II iPRO на ноябрь 2018 —  54 990 рублей

2) Applegate X52 A

Тяжёлый полупрофессиональный орбитрек для дома и залов. Отличается усиленной рамой и супермалым Q-фактором (3 см), но не может складываться.

Современная электромагнитная система bio-Flow™ V-Type позволяет чередовать нагрузку в соответствии с выбранной программой: похудение, развитие выносливости, рельефная местность или интервальная кардиотренировка.

Цена модели  APPLEGATE X52 A на ноябрь 2018 —  54 990 рублей

3) Clear Fit CrossPower CX 450

Кроме стандартных улучшенных параметров, у него дополнительно есть:

• 5 уровней наклона рамы для комбинированной проработки различных групп мышц;
• 40 режимов, среди которых – 5 пульсозависимых, 12 встроенных и 16 пользовательских (с возможностью настроить тренажёр «под себя» и сохранить настройки);
• кардиоприёмник HRC для более точного контроля за пульсом.

Однако перед покупкой стоит обратить внимание на большое расстояние между педалями – 10,5 см. Возможно, именно вам оно покажется некомфортным.

Цена орбитрека CrossPower CX 450 на ноябрь 2018 —  56 990 рублей

4) Clear Fit MaxPower X450

Улучшенная модель той же французской марки. Q-фактор снижен до 4,5 см, прочность слегка увеличена.

Пакет основных программ и функций не изменился. Механическая регулировка позволяет заранее выбрать оптимальное положение для занятия.

На контрастном дисплее отображаются основные показатели, а беспроводной HRC-приёмник улавливает малейшее колебание сердечного ритма.

Цена эллипсоида MaxPower X 450 на ноябрь 2018 — 69 990 рублей

5) NordicTrack C 5.5

Электропривод SMR отвечает за бесшумную и плавную работу устройства. Угол наклона имеет диапазон от 0 до 20°, регулируется вручную. Длина шага при желании может настраиваться от 46 до 51 см, что делает эллипс идеальным для людей разного роста.

К дополнительным плюсам можно отнести:

• встроенный вентилятор;
• подключение МР3-плеера и аудиодинамики;
• интеграцию с iFit.

Минусом будет относительная лёгкость тренажёра, ведь он не может выдержать человека, тяжелее 125 кг.

Стоимость этой модели на ноябрь 2018 — 63 990 рублей

Эллиптический тренажер DFC E40H

Эллиптический тренажер DFC E40H имеет наивысшие оценки пользователей среди тренажеров стоимостью до 20 тысяч рублей.

Из достоинств покупатели выделяют:

• компактность тренажера,
• легкость сборки – под силу даже женской половине.

К минусам эллипсоида DFC E40H относят то, что для высоких людей он не подходит и слишком маленькая длина шага.

DFC E40H

Эллиптический тренажер DFC E3.2H

Магнитный эллипсоид DFC E3.2H так же входит в тройку лучших бюджетных  кардиотренажеров.

По отзывам тренажер нравится ценой, качеством сборки и компактностью.

DFC E3.2H

Из минусов единогласно – отсутствие программ.

Лучшие магнитные эллипсоиды

INFINITI VG30

45 990

Полупрофессиональный заднеприводный орбитрек. Классический магнитный эллипсоид INFINITI VG30 пользуется популярностью у покупателей благодаря своей надежности и удобству. Есть 4 пульсозависимые и 4 пользовательские программы, деликатное повышение нагрузки (16 ступеней). Длина шага универсальная для среднестатистического пользователя – 40 см. Добротный эллиптический тренажер для дома.

Основные плюсы:

• крепкая рама;
• есть подвижные и стационарные ручки;
• 16 уровней нагрузки;
• удобное меню компьютера;
• продается в почти собранном виде – простая сборка.

Минусы:

• встроенный датчик пульса неточен (но можно подключить беспроводной нагрудный датчик).

9.8 / 10Рейтинг Отзывы Действительно мощная конструкция. Удобные поручни. Простая сборка. Яркий дисплей, приятный внешний вид, тихий при работе. Читать далее Читать дальше

HouseFit HB-8166ELL

13 104 Лучший бюджетный компактный эллиптический тренажер. Для небольших пространств и малогабаритных квартир эта модель — оптимальна. За небольшую цену потребитель получает полноценный домашний эллипсоид с 5 уровнями нагрузки и основными датчиками, вес которого всего 26 кг. Модель особенно хороша для женщин, следящих за своей фигурой. Экономит деньги и пространство. Основные плюсы:

• доступная цена,
• занимает мало места,
• тихая работа,
• есть счетчик калорий.

Минусы:

• только для людей с небольшим ростом и весом,
• маховик всего 5 кг.

9.7 / 10Рейтинг Отзывы Очень тихий, маленький (вписался в крошечную квартиру), проверяла пульсометр — не врет, ширины шага хватает для плавного движения при росте 164 см и весе 52. Читать далее Читать дальше

Body Sculpture BE-7200GHKG-HB

39 990

Крепкий, надежный, компактный, устойчивый эллиптический тренажер с усиленной конструкцией рамы. Нареканий на эту модель очень мало. Подходит для начинающих и для профессионалов.

Основные плюсы:

• удобно настраивается под разный рост,
• хват широкий, комфортный,
• подробная инструкция с картинками по сборке тренажера и выполнению упражнений,
• простое управление,

• 12 встроенных программ,
• малошумный.

Минусы:

• не подходит для частых интенсивных нагрузок (выходит из строя силовой движок),
• могут быть проблемы с ремонтом (мало сервис-центров).

9.7 / 10Рейтинг Отзывы Покупали через интернет, собрал муж сам без проблем. Удобные настройки. Мышцы подкачали, вес сбросили — муж и я. Мой рост 164, муж — 176, обоим удобно. Читать далее Читать дальше

Oxygen Cariba II

39 490

Простой в использовании, небольшой и нетяжелый орбитрек не подойдет для профессионалов, а также слишком высоких и грузных людей. А вот для женщин, мечтающих снизить вес и держать себя в форме это очень хороший эллиптический тренажер. Маховик 9 кг дает достаточную нагрузку, а регулируемый наклон педалей позволит установить максимально удобное положение для занятий. Итог: «женский» вариант для укрепления мышц и похудения.

Основные плюсы:

• вес 43 кг,
• регулировка педалей,
• встроенная фитнес-оценка,
• 8 уровней нагрузки.

Минусы:

• длина шага 33 см.

9.6 / 10Рейтинг Отзывы Достаточно компактный. Информативная инструкция. Выглядит неплохо, не скрипит. Удалось подобрать наклон так, что движения совершенно естественные. Очень удобный. Читать далее Читать дальше

Лучшие аэромагнитные эллипсоиды

Ammity Ocean OE 40

125 000

Эллиптический тренажер профессионального уровня с очень мощной нагрузкой — это отмечают в отзывах все пользователи. Рассчитан даже на людей с большим весом. При этом его легко собрать, передвинуть. Предназначен для, действительно, активных занятий. Много встроенных программ. И новички, и опытные спортсмены смогут подобрать себе подходящий уровень. Позволяет проработать все группы мышц. Плюс — выглядит очень солидно и необычно, «космический» дизайн сразу обратит на себя внимание.

Основные плюсы:

• 76 встроенных программ и возможность создавать свои,
• 24 уровня нагрузки,
• встроенный пульсометр на ручек и возможность подключить беспроводной датчик,
• дополнительно — вентилятор, динамики, подставка для воды, для книги, bluetooth.
• 11,7 кг маховик,
• допустимый вес — 180 кг.

Минусы:

• для простых тренировок, где нет необходимости в высокой нагрузке, получается дорого.

10 / 10Рейтинг Отзывы Занимаюсь трижды в неделю после силовой тренировки. Был поражен уровнем нагрузки, которую он может выдать. Рассчитан на активные занятия. Отлично нагружает мышцы бедра. Читать далее Читать дальше

Так какой же эллипсоид лучше выбрать?

Кроме того, при выборе лучшего эллиптического тренажера учитывайте следующие моменты:

• обратите внимание на Q-фактор – расстояние между педалями. Чем оно меньше, тем легче и естественнее ход;
• возможность обратного хода делает тренировки более разнообразными;
• возможность складывания – теоретически идея хорошая, но лишается смысла, если тренажер тяжелый и вы планируете тренироваться ежедневно;
• а вот транспортировочные колесики очень пригодятся, чтобы перемещать тренажер по дому;
• людям с большим весом и ростом придется «раскошелиться» на более дорогую модель.

Также эллипсоиды могут быть:

• переднеприводными: маховик расположен перед педалями, что удобно для высоких людей и делает конструкцию более компактной;
• заднеприводными: маховик за педалями, более распространенное и доступное по цене решение.

Итак, «Эксперт цен» предложил несколько вариантов хорошего эллиптического тренажера в разных ценовых категориях. Но универсального рецепта по выбору эллипсоида не существует: он подбирается строго индивидуально, в зависимости от роста, веса пользователя и назначения самого прибора.

Удачного выбора и успешных тренировок!

Оцените статью

4.5 / 5

Всего голосов — 70, рейтинг — 4.5

Обновлено 23.01.2019

Тематика статьи

Спорт

* обратите внимание, что достоверность сведений и результатов составления рейтингов носит субъективный характер и не является рекламой

Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере для похудения

Первое правило для получения результатов от тренировок на эллиптическом тренажере – их регулярность. Занятия должны проводится не реже 3-4 раз в неделю.

Оптимальный уровень сложности – второе правило успеха. Не нужно перегружать организм или относиться к тренировкам слишком легкомысленно.

Для достижения максимального эффекта похудения нужно следить за пульсом, количество биений сердца в минуту не должно превышать 120-130 ударов.

Частые вопросы

Где лучше купить эллиптический тренажер?

Покупать эллиптический тренажер лучше в проверенных интернет-магазинах, с сертификатами на продукцию и гарантией. Магазины с большим выбором тренажеров и адекватными ценами:

Дом Спорта

Что лучше: беговая дорожка или эллиптический тренажер?

Эффективность обоих тренажеров примерно одинаковая. Выбор зависит от того, на чем комфортнее заниматься.

Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере?

Во время занятия на эллиптическом тренажере задействованы практически все мышцы тела.

Какой расход калорий на эллиптическом тренажере?

Количество затраченных на тренировку на эллиптическом тренажере калорий зависит от уровня сложности и физической формы пользователя. В среднем расход составляет 400-600 ккал/час.

Можно ли беременным заниматься на эллиптическом тренажере?

Беременность – не повод отказываться от занятий на эллипсе. Подобрав оптимальную нагрузку (которая должна быть ниже обычной) можно продолжать тренировки.

Что лучше: велотренажер или эллиптический тренажер?

Велотренажер помогает прорабатывать мышцы только нижней части тела, эллиптический тренажер затрагивает их все, поэтому и эффективность от занятия на нем выше.

Что лучше: степпер или эллиптический тренажер?

Степпер имеет более направленное действие на прокачку ягодиц и ног. Эллиптический тренажер имеет более широкий спектр воздействия и затрагивает мышцы живота, груди и рук.

Какой эллиптический тренажер лучше купить

Выбирая «свой» эллипсоид, нужно учитывать ряд критериев:

1. Допустимый уровень нагрузки на тренажер

Важно, чтобы масса спортсмена не превышала тот максимум, который указан в характеристиках. Пусть лучше будет запас в 10-15 кг – это продлит срок эксплуатации выбранной модели.

2. Тип привода

Различают передне- и заднеприводные эллипсы. Первые обеспечивают более высокий уровень нагрузки, а значит и эффект от занятий на них выше. Вторые считаются более универсальными и подходят для любителей со слабой подготовкой.

3. Длина шага

Чаще всего на рынке представлены эллиптические тренажеры с показателем 40-42 см. Для людей небольшого роста комфортнее будет заниматься на моделях с шагом 35 см. Наиболее эффективно проходят тренировки на эллиптических тренажерах с разбежкой между педалями в 50 см, однако занятия на них осилят только хорошо подготовленные спортсмены.

4. Вес маховика

Чем этот параметр выше, тем более плавным будет ход педалей, но и усилий для работы на таком тренажере потребуется больше. Рекомендуемый вес маховика для эффективных занятий – не меньше 10-12 кг. Для продвинутых пользователей оптимальный вес около 20 кг.

Иногда в параметрах тренажера указывается инерционный вес, в этом случае нужно принимать во внимание именно его – чистая масса маховика здесь уже не важна.Рекомендации: 12 лучших тренажеров для пресса 9 лучших велотренажеров 9 лучших гребных тренажеров

Лучшие эллиптические тренажеры из недорогих

К бюджетным моделям относят эллипсоиды с механическим торможением маховика. Работают они громко, грешат резким проваливанием педалей, зато абсолютно энергонезависимы.

Torneo Festa – достойное качество за разумные деньги

4.9★★★★★оценка редакции89%покупателей рекомендуют этот товар

В Torneo непрерывно работают над внедрением новых технологий и удешевлением материалов для своего снаряжения. В результате на спортивный рынок компания поставляет товары достойного качества по максимально низкой цене. Festa – лидер продаж среди эллиптических тренажеров этого бренда.

Магнитный механизм не требует подключения к розетке и функционирует автономно. Даже встроенный миникомпьютер, отслеживающий ход тренировки, работает от батареек. Он следит за пульсом, подсчитывает скорость, пройденное расстояние и количество сожженных калорий. Заявленный вес пользователя может достигать 120 кг. Масса маховика в этой модели 10 кг, длина шага 36 см.

Достоинства:

• 10 уровней нагрузки;
• Информативный экран миникомпьютера;
• Нескользящее покрытие педалей;
• Есть держатель для бутылки и подставка под книжку;
• Транспортировочные ролики;
• Не занимает много места.

Недостатки:

• Не слишком устойчив, что ощущается при интенсивных тренировках.

Torneo Festa – добротно сделанный тренажер, который подойдет людям невысокого роста. А его компактные размеры позволят отыскать место для эллипсоида даже в тесной комнате.

Svensson Body Labs Comfortline ESM – самая популярная модель

4.9★★★★★оценка редакции89%покупателей рекомендуют этот товар▶Смотрите обзор

Безусловный лидер продаж в среднем ценовом сегменте. Продукция шведского производителя отличается высоким качеством сборки и долгим сроком службы. Характеристики здесь тоже подобраны с учетом запросов широкой аудитории. 20-килограммовый маховик и 8 уровней нагрузки позволят и новичкам, и тренированным спортсменам выбрать для себя оптимальный режим занятий.

Тренажер имеет комфортную для человека любой комплекции длину шага в 42 см и способен выдерживать спортсмена до 130 кг. Модель оснащена большим экраном, с которого легко считывать основные параметры: дистанцию, скорость движения педалей и калории, потраченные в течение занятия.

Достоинства:

• Добротная сборка;
• Удобная настройка сопротивления;
• Устойчив, несмотря на компактные размеры;
• Есть компенсаторы неровностей пола и колесики;
• Для своего функционала недорогой.

Недостатки:

• Высокие спортсмены коленями задевают переднюю перекладину.

Comfortline ESM – небольшой, доступный и надежный тренажер. Но заниматься на нем будет удобно только тем, чей рост не выше 175 см.

UnixFit SL 400X – безопасные кардиотренировки дома

4.8★★★★★оценка редакции88%покупателей рекомендуют этот товар

UnixFit – производитель, который совсем недавно вышел на российский рынок, сделав ставку на безопасные и комфортные домашние тренировки. В SL 400X продумана каждая деталь: тяжелый маховик массой 22 кг не гремит, да еще дополнительно оснащен шумоподавителем. А в комплекте идет резиновый коврик под тренажер, гасящий вибрации.

Длина шага в 41 см позволит комфортно пользоваться снарядом человеку любого роста и комплекции. На самом тренажере предусмотрено 8 уровней нагружения. А на LCD-дисплее можно просмотреть все данные, включая пульс, который измеряют встроенные в рукоятки датчики.

Достоинства:

• Антискользящие педали;
• Минимальный уровень шума при работе;
• Есть компенсаторы и ролики для удобной транспортировки;
• Подходит людям весом до 140 кг;
• Предусмотрены держатели для бутылки и книги.

Недостатки:

• Пульсометр чуть привирает.

UnixFit SL 400X подойдет для большой семьи, которая хочет проводить эффективные тренировки дома. Запаса по весу у него хватит, да и компоновка учитывает возможную разницу в росте у «спортсменов».

Лучшие эллиптические тренажеры с электромагнитной нагрузкой

Регулировка уровня нагрузки и система торможения в таких тренажерах зависят от создаваемого возле маховика электромагнитного поля. Соответственно, работать ЭМ-снаряды могут только от сети.

Proxima Latina II – крепкий домашний тренажер

4.9★★★★★оценка редакции89%покупателей рекомендуют этот товар▶Смотрите обзор

Proxima, несмотря на свои относительно компактные размеры, дает правильную нагрузку на все группы мышц с небольшим смещением акцента на руки. Шаг в 45 см будет удобен людям с любым ростом, а прочная металлическая конструкция выдержит до 135 кг. Однако расположение рычагов и педалей явно рассчитывалось на высоких спортсменов с длинными руками и ногами.

В тренажере реализовано автоматическое переключение уровней сложности, все данные анализируются и выводятся на LCD дисплей. 20-килограммовый маховик имеет 16 степеней сопротивления, а в памяти миникомпьютера хранится столько же разнообразных программ и целей.

Полезная функция агрегата – автоматическое снижение нагрузки при превышении нормы ЧСС. Это сделает занятия не только результативными, но и безопасными.

Достоинства:

• Создание собственного режима тренировок;
• Интуитивно понятная панель управления плюс клавиши на ручках;
• Система бесшумного движения педалей;
• Встроенный кардиоприемник и пульсометры в каждой рукоятке;
• Режим восстановления сердечного ритма по окончанию занятия;
• Возможность подключения внешних носителей;
• Есть держатель для бутылки.

Недостатки:

• Сильный наклон педалей вперед, увеличивающий нагрузку на колени.

Latina II подойдет людям с разным уровнем физподготовки – даже тем, кто находится в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. Но заниматься на нем будет удобно только высоким спортсменам.

Эллипсоидный тренажер Body Sculpture BE-1720

Завершает наш ТОП эллиптических тренажеров до 20000 рублей тренажер компании Body Sculpture с  положительными оценками пользователей.

К плюсам Body Sculpture BE-1720 относят компактность, качество сборки и цену.

Из минусов выделяют маленькую длину шага и иногда, шум при тренировках.

Body Sculpture BE-1720

ТОП лучших домашних механических эллипсоидов

Механический тренажер –  самая простая и доступная модель. Он управляется поясом, который располагается  вокруг маховика. Нагрузку регулирует специальная ручка. Такая система используется в большинстве бюджетных вариантов эллипсоида.

Механические тренеры сейчас выпускаются в небольшом количестве.

Механические

Механические эллипсоиды – самые простые и самые дешевые устройства. Такие модели приводятся в движение ременной передачей, соединяющей шкив и тяжелый маховик. Последний может находиться как перед спортсменом, так и позади него. Механическое устройство выдерживает вес «ходока» до 120 кг и по своим размерам получается достаточно габаритным, доходя до 250x85x180 см. Количество режимов нагружения ограничено.

Плюсы:

• Несложная и вполне ремонтопригодная конструкция;
• Отличная проработка всех групп мышц;
• Простая регулировка нагрузки;
• Низкая стоимость.

Минусы:

• Очень шумные;
• Нет плавности хода.

Магнитные

Здесь сопротивление движению оказывает встроенный магнит: приближаясь к маховику, он начинает притормаживать, а удаляясь от него – теряет силу притяжения. В результате удается достичь неплохой плавности хода и повысить безопасность тренировок.

Магнитные модели способны выдерживать вес спортсмена до 180 кг, хотя средний для них показатель «грузоподъемности» это 100-125 кг. На аппарате можно выставить до 30 уровней нагрузки и использовать около 13 различных программ тренировки, если есть встроенный микрокомпьютер. Габаритные размеры магнитных кросс-тренеров обычно не превышают 160х70х120 см.

Плюсы:

• Компактность;
• Вариабельность уровней нагрузки;
• Высокая плавность хода и переключения;
• Тихая работа;
• Наличие датчиков пульса.

Минусы:

• Не самая низкая стоимость.

Электромагнитные

Самые дорогостоящие и самые функциональные эллиптические тренажеры из всех. Сопротивление в таких моделях создают магниты, которыми управляет электропривод. Такие тренажеры всегда плотно нафаршированы умной электроникой и способны создавать десятки различных уровней нагрузки с плавным переключением.

Длина шага в ЭМ-эллипсоидах колеблется в пределах от 45 см до 1 м, поскольку это в основном профессиональные модели. Весят такие тренажеры до 200 кг, а размеры их доходят до 260x105x185 см. Увеличилась и «грузоподъемность» электромагнитных кросс-тренеров – на них спокойно могут заниматься люди весом до 130-180 кг.

Плюсы:

• Многофункциональные;
• Бесшумные;
• Способны создавать любой уровень нагрузки;
• Огромное количество программ;
• Обилие датчиков, контролирующих состояние спортсмена;
• Очень долговечны, поскольку здесь мало движущихся деталей, которые могли бы сломаться.

Минусы:

• Габаритные и тяжелые;
• Требуют подключения к электросети;
• Дорого стоят.